miten valita ravintolisä

Artikkelit

Omega-3 ja kalaöljy: mitä tiedetään, paljonko päivässä ja miten valita

Uusi kaksivuotinen DHA-tutkimus, EU:ssa sallitut omega-3-väitteet, paljonko kalaa viikossa tarvitaan ja miten kapseleita verrataan EPA:n ja DHA:n summan mukaan.

Artikkelit

Uni pimeänä vuodenaikana: melatoniini, glysiini, valeriaana – mitä niistä tiedetään

Pimeä vuodenaika ja uni: mistä tavoista aloittaa, ainoa EU:ssa sallittu nukahtamista koskeva väite, miten glysiini forte eroaa glysiinistä, yrtit ja aminohapot pakkausmerkintöjen mukaan.

Artikkelit

Miten valita C-vitamiini, D-vitamiini ja sinkki: pakkausmerkinnät, annokset ja muodot

Näin vertaat C-vitamiinia, D-vitamiinia ja sinkkiä pakkausmerkintöjen avulla: yksiköt, % NRV, päiväannos, päivän hinta, muodot ja EFSAn saannin ylärajat.

Artikkelit

Miten valita magnesium, B-vitamiinit ja melatoniini

Magnesium, B-vitamiinit ja melatoniini pakkausmerkintöjen avulla: itse magnesium ja yhdisteen paino, B6 yhdistelmissä ja 12 mg:n yläraja, B12:n muodot, melatoniini 1 mg.

Artikkelit

Miten valita kalsium, D-vitamiini ja kollageeni

Kalsium, D-vitamiini ja kollageeni pakkausmerkintöjen avulla: kalsium suoloissa, parit D3:n ja K2:n kanssa, kollageenigrammat annoksessa, allergeenit ja EFSAn ylärajat.

Artikkelit

Miten valita kollageeni, biotiini ja sinkki

Kollageeni, biotiini ja sinkki pakkausmerkintöjen avulla: kollageenigrammat annoksessa, meri- vai naudan kollageeni, biotiini 10 000 µg ja verikokeet, sinkki yhdistelmissä.

Artikkelit

Miten valita magnesium: yhdisteet, annos ja pakkausmerkinnät

Yhdessä pakkauksessa lukee 1000 mg, toisessa 133 mg, mutta se ei tarkoita, että ensimmäisessä olisi moninkertainen määrä magnesiumia. Kerromme, miten luet magnesiumin määrän, vertaat yhdisteitä ja valitset sopivan muodon.