kaip pasirinkti maisto papildą

Straipsniai

Omega-3 ir žuvų taukai: kas įrodyta, kiek per dieną ir kaip pasirinkti

Naujas dvejų metų DHR tyrimas, ES leidžiami teiginiai apie omega-3, kiek žuvies reikia per savaitę ir kaip palyginti kapsules pagal EPR ir DHR sumą.

Straipsniai

Miegas tamsiuoju metų laiku: melatoninas, glicinas, valerijonas – kas apie juos žinoma

Tamsusis metų laikas ir miegas: nuo kokių įpročių pradėti, vienintelis ES leidžiamas teiginys apie užmigimą, kuo glicinas forte skiriasi nuo glicino, žolelės ir aminorūgštys pagal etiketę.

Straipsniai

Kaip pasirinkti vitaminą C, vitaminą D ir cinką: etiketė, dozės ir formos

Kaip palyginti vitaminą C, vitaminą D ir cinką pagal etiketę: matavimo vienetai, % NRV, paros dozė, dienos kaina, formos ir EFSA viršutinės ribos.

Straipsniai

Kaip pasirinkti magnį, B grupės vitaminus ir melatoniną

Magnis, B grupės vitaminai ir melatoninas pagal etiketę: pats magnis ir junginio masė, B6 kompleksuose ir 12 mg viršutinė riba, B12 formos, melatoninas 1 mg.

Straipsniai

Kaip pasirinkti kalcį, vitaminą D ir kolageną

Kalcis, vitaminas D ir kolagenas pagal etiketę: kalcis druskose, poros su D3 ir K2, kolageno gramai porcijoje, alergenai ir EFSA viršutinės ribos.

Straipsniai

Kaip pasirinkti kolageną, biotiną ir cinką

Kolagenas, biotinas ir cinkas pagal etiketę: kolageno gramai porcijoje, jūrinis ar galvijų, biotinas 10 000 µg ir kraujo tyrimai, cinkas kompleksuose, dienos kaina.

Straipsniai

Kaip pasirinkti magnį: junginiai, dozė ir etiketės skaitymas

Ant vienos pakuotės parašyta 1000 mg, ant kitos – 133 mg, tačiau tai nereiškia, kad pirmojoje magnio yra kelis kartus daugiau. Paaiškiname, kaip suprasti nurodytą magnio kiekį, palyginti junginius ir pasirinkti tinkamą formą.