Pareiza stāja ļaus jūsu bērnam ne tikai izskatīties pārliecinoši un pievilcīgi, bet arī izvairīties no muguras un kakla sāpēm, samazināt traumu un locītavu sāpju risku, grēmas, palielināt elpošanas dziļumu. Ja turēt muguru taisnu un izveidot pareizu kustību stereotipu, var izvairīties no mugurkaula izliekuma un citām problēmām ne tikai bērnībā, bet arī pieaugušā vecumā.

Kā veidojas stāja bērniem

Cilvēka stāja veidojas bērnībā. Tāpēc ir svarīgi saprast, kā saglabāt bērnam pareizu stāju, lai viņš nesaskartos ar problēmām, jau būdams pieaugušais.

6–9 gadu vecumā mēs bieži redzam bērniem dažādās virzienos izvirzītas lāpstiņas, izspriedu vēderu un pārmērīgu jostasvietas izliekumu. Tas ir normāli. Noturīga stāja veidojas vēlāk. Tās veidošanās periods ir no 8 līdz 17 gadiem, bet kustību stereotipi turpina veidoties līdz 21 gadam.

Parasti bērnībā sasniegtā stāja saglabājas visu mūžu. Tad, cilvēkam novecojot, muskuļi kļūst stingrāki, mugurkaula kustīgums pasliktinās, mainās kustību stereotips, tāpēc stāja atkal pasliktinās. Jāveic pasākumi, lai saglabātu taisnu muguru.

Kāpēc ir svarīgi izvairīties no stājas traucējumiem bērniem

Stājas traucējumi ir ceļš uz skoliozi, pārmērīgu kifozi un lordozi (mugurkaula izliekumiem), kā arī osteohondrozi – deģeneratīviem procesiem, kas kļūst par muguras sāpju cēloni. Lai izvairītos no šīm sekām, ir svarīgi savlaicīgi izmantot vingrinājumus muguras stiprināšanai bērniem.

Kā veidojas stāja

Bērna stāja ir atkarīga no trim komponentiem:

  • Skeleta līdzsvars
  • Muskuļu līdzsvars
  • Kustību stereotips

Parasti stājas traucējums ir iegūts, nevis iedzimts problēma. Tāpēc stājas profilakse bērniem ir pietiekami efektīva.

Visbiežāk slīpums, apaļa mugura un citas problēmas parādās vājiem, kaulainiem, netrenētiem bērniem ar vāju muguras muskulatūru. Muskuļu vājuma dēļ palielinās slodze uz mugurkaulu, kas paaugstina tā izliekuma risku.

Kāda stāja uzskatāma par normālu

Normāla stāja ir visu ķermeņa daļu simetrisks stāvoklis attiecībā pret mugurkaulu. Mugurkaula līnija, kas veidota no skriemeļu stāvošajiem izaugumiem, jāiet cauri stingri muguras vidum. Smaguma centram jāprojicējas uz nosacīto līniju, kas savieno gūžas locītavas.

Ķermeņa proporcijas bērniem mainās, augot. Tāpēc dažādās bērnu kategorijās normāla stāja var atšķirties.

  • Pirmsskolas vecums. Ķermenis vertikāls, krūškurvis simetrisks, vēders izspiežas uz priekšu. Sāk veidoties jostas lordoze.
  • Skolas vecums. Galva un ķermenis atrodas uz vienas vertikālās līnijas, pleci novietoti taisni, horizontāli. Lāpstiņas piespiežas pie muguras. Mugurkaula izliekumi jau izteikti, bet vēl mēreni. Vēdera izspiedums samazināts, bet tas joprojām izvirzās attiecībā pret krūškurvi. Gurna slīpums pakāpeniski tuvojas pieaugušā cilvēka slīpumam, atšķiroties zēniem un meitenēm.
  • Jauniešu vecums. Taisnām kājām ķermenis un galva – vertikāli. Pleci nolaisti, atrodas vienā līmenī. Vēders plakans. Tagad tas ir ievilcies attiecībā pret krūškurvi. Meitenēm izteiktāka lordoze (izspiedums uz priekšu), zēniem – kifoze (izspiedums atpakaļ). Kakla un jostas lordozes dziļums atbilst plaukstas platumam.

Kāda stāja ir patoloģiska

Izdalāmi šādi patoloģiskās stājas tipi bērniem:

  • Slīpums. Tas ir pastiprināts krūšu kifoze augšējā krūšu daļā, samazinoties izliekuma izteiktībai jostasvietas apgabalā.
  • Apaļa mugura. Kifoze pastiprinās visā krūšu garumā.
  • Ieliekta mugura. Pastiprināts jostas izliekums (vēders izspiežas uz priekšu).
  • Apaļi-ieliekta mugura. Divu iepriekšminēto deformāciju kombinācija.
  • Plakana mugura. Visi dabiskie mugurkaula izliekumi izlīdzinās.
  • Skolioze. Sānu deformācija. Ķermeņa divas puses kļūst nesimetriskas.

Tāpat katrai deformācijai piešķir smaguma pakāpi: no pirmās līdz trešajai. Smagākajās trešās pakāpes deformācijās izliekumi nepazūd pat tad, ja bērns iztaisnojas vai karājas uz vingrošanas sienas.

Kā izveidot normālu stāju vai novērst patoloģisko

Vingrošana ir galvenais veids, kā profilaktiski cīnīties ar skoliozi bērniem un novērst stājas traucējumus. Muskuļu stiprināšana nodrošinās pareizu mugurkaula izliekumu veidošanos un samazinās sānu izliekuma risku.

Papildu metodes:

Stājas traucējumu novēršanai pietiek ar bērna harmonisku fizisko attīstību bez speciāliem vingrinājumiem. Patoloģiskās stājas korekcijai izmanto vingrinājumus, kurus individuāli izvēlas terapeitiskās vingrošanas speciālists. Treniņi turpinās visu mūžu. Bērniem ar skoliozi var būt nepieciešams ortopēdiskais korsete.

Kas ir stājas korsete bērniem

Kamēr skoliozes un citu mugurkaula patoloģiju ārstēšanai nepieciešami speciāli, pēc pasūtījuma izgatavoti korseti, profilaksei pret šādiem traucējumiem, normālas stājas uzturēšanai un veidošanai var izmantot standarta bērnu muguras korektorus, kurus izvēlas pēc izmēra.

Mūsu veikalā var iegādāties stingru bērnu stājas korseti. Tas izskatās kā konstrukcija no siksnām. Audums satur kokvilnu, poliestru un lateksu. Uzvelkot bērns aizspiež jostas siksnu ap vidukli, tad – uz pleciem, kā mugursomu. Rezultātā pleci pārvietojas uz priekšu. Korsete fiksējas ar līplentēm. Mugura ir nosegta līdz pašai jostasvietai. Labākam atbalstam var izmantot ieliktnīšus ar stinguma ribām. Tās pielāgojas figūrai, atkārtojot ķermeņa kontūras.

VITATEKA bērnu stājas korektors trijos izmēros
VITATEKA bērnu stājas korektors — stingrs modelis trijos izmēros: 1. izmērs, 2. izmērs, 3. izmērs.

Korsete var tikt izmantots:

  • stājas veidošanai
  • skoliozes un citu mugurkaula problēmu profilaksei
  • esošās mugurkaula slimības progresēšanas apturēšanai
  • pie pazemināta plecu joslas un krūškurvja muskuļu tonusa

Korsete ierobežo nevēlamās kustības, noņem slodzi no muskuļiem, laika gaitā veido pareizu kustību stereotipu, novērš muskuļu spazmas, sadala slodzi uz mugurkaulu. Pakāpeniski bērnam izveidojas ieradums turēt muguru taisnu, tāpēc laba stāja saglabājas pat periodos, kad viņš nenēsā korseti.

Stājas korektoru viegli var paslēpt zem apģērba. Tam ir neliels apjoms, tas ir viegls un nesagādā diskomfortu.

Mūsu vietnē korsete ir pārstāvēta trijos izmēros. Nepieciešamo izmēru savam bērnam jāizvēlas pēc vidukļa apkārtmēra.

Vai vingrinājumi ir nepieciešami, ja nēsā korseti

Korsete nav paredzēta, lai to nēsātu visu mūžu. Tā atbalstīs bērna mugurkaulu, palīdzēs izveidot pareizu stāju, kustību stereotipus, un pēc tam kļūs nevajadzīga.

Labākais veids stājas korekcijai joprojām ir vingrinājumi un augsta fiziskā aktivitāte, kas palīdz stiprināt mugurkaula, krūškurvja, plecu joslas muskuļus. Rezultātā bērnam izveidosies muskuļu korsete tekstilā korsetes vietā.

Kas attiecas uz ortopēdiskajiem izstrādājumiem, to priekšrocība ir tūlītējs rezultāts. Stāja uzlabosies uzreiz pēc tam, kad uzliksiet bērnam korseti. To var izmantot fizisko treniņu rezultātu gaidīšanas periodā, kas palīdzēs labot stāju ne agrāk kā pēc vairākiem mēnešiem.

Un vēl daži padomi jūsu bērna stājas uzlabošanai:

  • Uzturiet normālu ķermeņa masu, nepieļaujot aptaukošanās attīstību. Augsta fiziskā aktivitāte nodrošina normālu svaru bērnībā bez speciālām diētām.
  • Nodrošiniet ērtu miegu uz laba matrača. Nepieciešamības gadījumā izmantojiet ortopēdisko matraci un ortopēdisko spilvenu.
  • Izmantojiet augstumā regulējamus mēbeles vai regulāri mainiet galdu un krēslu, bērnam augot.
  • Atgādiniet mazulim par nepieciešamību sēdēt, stāvēt un staigāt taisni.
  • Nodrošiniet labu apgaismojumu istabā.
  • Regulāri apmeklējiet acu ārstu un nepieciešamības gadījumā izmantojiet redzes korekciju ar brillēm, lai bērns pārāk nepagurtos pār vētnīcu vai ierīci, necentās uz datora monitoru utt.
  • Izvēlieties labu mugursomu ar cietu muguras daļu, bet mīkstu oderi, ar daudzām nodalīm. Mugursomas platums būtu tāds pats kā bērna plecu platums. Pildītā stāvoklī svars – ne vairāk kā 10% no bērna ķermeņa masas. Nevajadzētu izmantot somu uz viena pleca.
Noderīgi ieradumi bērna veselīgai stājai
Noderīgi ieradumi bērna veselīgai stājai.

Tagad jūs zināt, kā saglabāt sava bērna stāju vai labot to, ja ar stāju sākušās problēmas. Izmantojiet vingrinājumus, korsetes un ievērojiet higiēnas noteikumus, lai pieaugušā vecumā nebūtu jāsaskaras ar mugurkaula problēmām.