Oikea ryhti antaa lapsellesi paitsi itsevarman ja viehättävän ulkonäön, myös auttaa välttämään selkä- ja niskakipuja, vähentämään vammojen ja nivelkipujen riskiä, närästystä ja lisäämään hengityksen syvyyttä. Jos pitää selän suorana ja muodostaa oikean liikestereotyypin, voi välttää selkärangan kaareutumista ja muita ongelmia niin lapsuudessa kuin aikuisenakin.

Kuinka ryhti muodostuu lapsilla

Ihmisen ryhti muodostuu lapsuudessa. Siksi on tärkeää ymmärtää, kuinka säilyttää lapsen oikea ryhti, jotta hän ei kohtaisi ongelmia jo aikuisena.

6–9-vuotiaana näemme usein lapsilla eri suuntiin törröttäviä lapaluita, pullottavan vatsan ja liiallisen lannerangan kaaren. Tämä on normaalia. Vakaa ryhti muodostuu myöhemmin. Sen muodostumisjakso on 8–17 vuotta, ja liikestereotyypit muodostuvat 21-vuotiaaksi asti.

Yleensä lapsuudessa saavutettu ryhti säilyy koko elämän ajan. Sitten ihmisen vanhetessa lihakset muuttuvat jäykemmiksi, selkärangan liikkuvuus heikkenee, liikestereotyyppi muuttuu, joten ryhti heikkenee jälleen. On ryhdyttävä toimenpiteisiin selän pitämiseksi suorana.

Miksi on tärkeää välttää ryhtihäiriöitä lapsilla

Ryhtihäiriöt ovat tie skolioosiin, liialliseen kyfoosiin ja lordoosiin (selkärangan kaareutumiin) sekä osteokondroosiin – rappeutumisprosesseihin, jotka aiheuttavat selkäkipuja. Näiden seurausten välttämiseksi on tärkeää käyttää ajoissa selkää vahvistavia harjoituksia lapsille.

Kuinka ryhti muodostuu

Lapsen ryhti riippuu kolmesta komponentista:

  • Luurankotase
  • Lihastasapaino
  • Liikestereotyyppi

Yleensä ryhtihäiriö on hankittu, ei synnynnäinen ongelma. Siksi lasten ryhdin ehkäisy on melko tehokasta.

Useimmiten kumarru, pyöreä selkä ja muut ongelmat ilmenevät heikoilla, laihoilla, harjoittelemattomilla lapsilla, joilla on heikko selkälihaskunta. Lihasten heikkouden vuoksi selkärangan kuormitus kasvaa, mikä lisää sen kaareutumisen riskiä.

Mikä ryhti katsotaan normaaliksi

Normaali ryhti on kehon kaikkien osien symmetrinen asento suhteessa selkärankaan. Selkärangan muodostama viiva, joka muodostuu nikamien harjanteista, kulkee selän keskellä. Painopisteen tulisi heijastua oletetulle viivalle, joka yhdistää lonkkanivelet.

Kehon mittasuhteet muuttuvat lapsilla kasvaessa. Siksi normaali ryhti voi vaihdella eri lasten ryhmissä.

  • Leikki-ikä. Vartalo on pystysuora, rintakehä on symmetrinen, vatsa työntyy eteenpäin. Lannerangan lordoosi alkaa muodostua.
  • Kouluikä. Pää ja vartalo sijaitsevat samalla pystysuoralla, ja hartiat ovat tasaiset, vaakasuorassa. Lapaluut painetaan selkään. Selkärangan kaaret ovat jo ilmeisiä, mutta vielä kohtuullisia. Vatsan pullotus on vähentynyt, mutta se on edelleen rintakehään nähden työntyvä. Lantion kaltevuus lähestyy vähitellen aikuisen kaltevuutta, poiketen pojilla ja tytöillä.
  • Nuoruusikä. Suorilla jaloilla vartalo ja pää ovat pystysuoria. Hartiat ovat alhaalla, samalla tasolla. Vatsa on tasainen. Nyt se on vetäytynyt rintakehään nähden sisäänpäin. Tytöillä on ilmeisempi lordoosi (eteenpäin työntyvä kaari), pojilla – kyfoosi (taaksepäin työntyvä kaari). Niska- ja lannerangan lordoosi syvyys vastaa kämmenen leveyttä.

Mikä ryhti on patologinen

Lasten patologisista ryhtityypeistä erotetaan:

  • Kumarru – tämä on voimistunut rintakehän kyfoosi ylärintakehän alueella, lannerangan kaaren ilmeisyyden vähetessä.
  • Pyöreä selkä – kyfoosi voimistuu koko rintakehän pituudelta.
  • Ukonkolo – voimistunut lannerangan kaari (vatsa työntyy eteenpäin).
  • Pyöreä-ukonkolo – kahden edellä mainitun epämuodostuman yhdistelmä.
  • Tasainen selkä – kaikki luonnolliset selkärangan kaaret tasoitetaan.
  • Skolioosi – sivusuuntainen epämuodostuma. Kehon kaksi puoliskoa muuttuvat epäsymmetrisiksi.

Jokaiselle epämuodostumalle annetaan myös vakavuusaste: ensimmäisestä kolmanteen. Vaikeimmissa kolmannen asteen epämuodostumissa kaareutumiset eivät katoa edes lapsen suoristuessa tai roikkuessa voimisteluseinässä.

Kuinka muodostaa normaali ryhti tai poistaa patologinen

Voimistelu on pääasiallinen keino ehkäistä skolioosia lapsilla ja välttää ryhtihäiriöitä. Lihaskunnon vahvistaminen varmistaa selkärangan kaarien oikean muodostumisen ja vähentää sivusuuntaisen kaareutumisen riskiä.

Lisämenetelmiä:

Ryhtihäiriöiden ehkäisemiseksi riittää lapsen harmoninen fyysinen kehitys ilman erityisharjoituksia. Patologisen ryhdin korjaamiseen käytetään harjoituksia, jotka valitaan yksilöllisesti terapeuttisen voimistelun asiantuntijan toimesta. Harjoittelu jatkuu koko elämän. Skolioosista kärsiville lapsille saatetaan tarvita ortopedista korsettia.

Mikä on lasten ryhtikorsetti

Skolioosin ja muiden selkärangan patologioiden hoitoon tarvitaan erityisiä, tilauksesta valmistettuja korsetteja, kun taas tällaisten häiriöiden ehkäisyyn, normaalin ryhdin ylläpitämiseen ja muodostamiseen voidaan käyttää standardisia lasten selkäkorjaajia, jotka valitaan koon mukaan.

Meidän kaupastamme voi ostaa jäykän lasten ryhtikorsetin. Se näyttää rakenteeltaan hihnoilta. Kangas sisältää puuvillaa, polyesteriä ja lateksia. Puettaessa lapsi kiristää vyöhihnan vyötärölle, sitten olkahihnat kuin reppu. Lopputuloksena hartiat siirtyvät eteenpäin. Korsetti kiinnitetään tarranauhoilla. Selkä on peitetty aina lantioon asti. Parempaa tukea varten voidaan käyttää lisättäviä jäykkyysripoja. Ne mukautuvat vartalon muotoon seuraten kehon ääriviivoja.

VITATEKA lasten ryhtikorsetti kolmessa koossa
VITATEKA lasten ryhtikorsetti — jäykkä malli kolmessa koossa: koko 1, koko 2, koko 3.

Korsettia voidaan käyttää:

  • ryhdin muodostamiseen
  • skolioosin ja muiden selkärangan ongelmien ehkäisyyn
  • olemassa olevan selkärangan sairauden etenemisen pysäyttämiseen
  • olkavöiden ja rintakehän alentuneen lihastonusin yhteydessä

Korsetti rajoittaa ei-toivottuja liikkeitä, vähentää lihasten kuormitusta, muodostaa ajan myötä oikean liikestereotyypin, lievittää lihaskouristuksia, jakaa kuormituksen selkärankaan. Vähitellen lapseen muodostuu tapa pitää selkä suorana, joten hyvä ryhti säilyy myös jaksoina, jolloin hän ei käytä korsettia.

Ryhtikorjaaja on helppo piilottaa vaatteiden alle. Se on pienikokoinen, kevyt painoltaan eikä aiheuta epämukavuutta.

Verkkosivuillamme korsetti on esitetty kolmessa koossa. Oikea koko lapsellesi on valittava vyötärön ympärysmitan mukaan.

Tarvitaanko harjoituksia, jos käyttää korsettia

Korsettia ei tarvita käytettäväksi koko elämän ajan. Se tukee lapsen selkärankaa, auttaa muodostamaan oikean ryhdin ja liikestereotyypit, ja sitten siitä tulee tarpeeton.

Paras tapa ryhdin korjaamiseen ovat kuitenkin harjoitukset ja korkea fyysinen aktiivisuus, joka auttaa vahvistamaan selkärangan, rintakehän ja olkavöiden lihaksia. Tuloksena lapseen muodostuu lihaskorsetti tekstiilikorsetin sijaan.

Mitä tulee ortopedisiin tuotteisiin, niiden etuna on välitön tulos. Ryhti paranee heti, kun laitat lapselle korsetin päälle. Sitä voidaan käyttää odottaessa fyysisten harjoitusten tuloksia, jotka auttavat parantamaan ryhtiä aikaisintaan vasta muutaman kuukauden kuluttua.

Ja vielä muutamia neuvoja lapsesi ryhdin parantamiseksi:

  • Ylläpidä normaalia painoa, estäen lihavuuden kehittyminen. Korkea fyysinen aktiivisuus takaa normaalin painon lapsuudessa ilman erityisruokavalioita.
  • Tarjoa mukava uni hyvällä patjalla. Tarvittaessa käytä ortopedista patjaa ja ortopedista tyynyä.
  • Käytä korkeussäädettäviä huonekaluja tai vaihda pöytää ja tuolia säännöllisesti lapsen kasvaessa.
  • Muistuta lasta tarpeesta istua, seistä ja käydä suorana.
  • Huolehdi hyvästä valaistuksesta huoneessa.
  • Käy säännöllisesti silmälääkärillä ja käytä tarvittaessa silmälasikorjausta, jotta lapsi ei kumartuisi liikaa vihkon tai laitteen päälle, eikä ylettäisi tietokoneen näytölle jne.
  • Valitse hyvä reppu jäykällä selkäosalla, mutta pehmeällä vuorauksella, monilla osastoilla. Repun leveyden tulisi olla sama kuin lapsen hartioiden leveys. Täytettynä paino – enintään 10 % lapsen painosta. Ei tulisi käyttää yhden olkan laukkuja.
Hyödyllisiä tapoja lapsen terveelle ryhdille
Hyödyllisiä tapoja lapsen terveelle ryhdille.

Nyt tiedät, kuinka säilyttää lapsesi ryhti tai parantaa sitä, jos ryhdin kanssa on alkanut ilmetä ongelmia. Käytä harjoituksia, korsetteja ja noudata hygieniasääntöjä, jotta et kohtaa selkärangan ongelmia aikuisena.