Магний глицинат
Глицинат магния (также бисглицинат или хелат с глицином) — соединение, в котором магний связан с аминокислотой глицином. На упаковке часто указаны два числа — масса соединения и количество магния: например, 665 мг бисглицината содержат 133 мг магния. Сравнивайте товары по количеству магния в суточной дозе.
В подборке — капсулы Swanson, VitalHarmony, HERBIN (с цинком и витамином D3) и ALG PHARMA (с витамином B6), комплекс из трёх соединений магния HERBIN MG3 и жидкий VITATEKA Магний бисглицинат.
Все добавки магния — в категории Магний. Как сравнивать соединения и читать упаковку, рассказываем в руководстве Как выбрать магний.
Вопросы и ответы о товарах подборки
Время приёма магния зависит от цели и индивидуальной реакции. Есть несколько практических ориентиров, которые помогут встроить добавку в режим дня.
Форма магния влияет на то, как он усваивается и переносится организмом. Бисглицинат — одна из форм, которую выбирают за мягкое действие на пищеварение.
Время приёма магния может влиять на то, как вы его ощущаете. Вот на что стоит ориентироваться.
Магний в этом комплексе связан с аминокислотой глицином — такая форма считается более мягкой для пищеварения и хорошо усваивается. Разбираемся, в чём практическая разница.
При интенсивных тренировках потребность в магнии возрастает. Разбираемся, чем может быть полезна хелатная форма.
