Блог

Статьи

Инозитол: что это такое и чем он отличается от инозина

Инозитол — не витамин и не инозин. Объясняем, что это за вещество, где оно есть в еде, что о нём разрешено говорить в ЕС и как сравнить добавки по этикетке: от долей миллиграмма в комплексах до 2,5 г в суточной дозе отдельной добавки.

Статьи

Омега-3 и рыбий жир: что доказано, сколько нужно в день и как выбрать

Новое двухлетнее исследование ДГК, разрешённые в ЕС утверждения об омега-3, сколько рыбы нужно в неделю и как сравнивать капсулы по сумме ЭПК и ДГК.

Статьи

Сон в тёмное время года: мелатонин, глицин, валериана — что о них известно

Тёмный сезон и сон: с каких привычек начать, единственное разрешённое в ЕС утверждение о засыпании, чем глицин форте отличается от глицина, травы и аминокислоты по этикетке.

Статьи

Как выбрать витамины C, D и цинк: этикетка, дозы и формы

Как сравнивать витамины C, D и цинк по этикетке: единицы, % NRV, суточная доза, цена дня, формы выпуска и верхние уровни EFSA.

Статьи

Как выбрать магний, витамины группы B и мелатонин

Магний, витамины группы B и мелатонин по этикетке: сам магний и масса соединения, B6 в комплексах и верхний уровень 12 мг, формы B12, мелатонин 1 мг.

Статьи

Как выбрать кальций, витамин D и коллаген

Кальций, витамин D и коллаген по этикетке: сам кальций в солях, пары с D3 и K2, граммы коллагена в порции, аллергены и верхние уровни EFSA.

Статьи

Как выбрать коллаген, биотин и цинк

Коллаген, биотин и цинк по этикетке: граммы коллагена в порции, рыбный или говяжий, биотин 10 000 мкг и анализы крови, цинк в комплексах, цена дня.

Статьи

Здоровье зубов и десен: профилактика и уход за улыбкой

Как правильно чистить зубы, зачем нужны нить и ополаскиватель, что делать с налётом, как беречь дёсны и когда пора к стоматологу. Плюс средства для полости рта в каталоге Vitateka.

Статьи

БАДы для укрепления волос: какие добавки помогут сделать ваши волосы крепкими и блестящими

Какие витамины и минералы нужны волосам, как выбрать БАД и чего от него ждать, что ещё влияет на крепость волос и когда идти к врачу. Плюс добавки для волос в каталоге Vitateka.

Статьи

Какие инновации появились в мире ухода за кожей в 2026–2027 годах

Обзор новинок в уходе за кожей 2026–2027: ботулинотерапия Full Face, астаксантин, консилер-сыворотки, многоразовые патчи, керамиды и твёрдые духи — и что из этого уже есть в Vitateka.