как выбрать БАД

Статьи

Омега-3 и рыбий жир: что доказано, сколько нужно в день и как выбрать

Новое двухлетнее исследование ДГК, разрешённые в ЕС утверждения об омега-3, сколько рыбы нужно в неделю и как сравнивать капсулы по сумме ЭПК и ДГК.

Статьи

Сон в тёмное время года: мелатонин, глицин, валериана — что о них известно

Тёмный сезон и сон: с каких привычек начать, единственное разрешённое в ЕС утверждение о засыпании, чем глицин форте отличается от глицина, травы и аминокислоты по этикетке.

Статьи

Как выбрать витамины C, D и цинк: этикетка, дозы и формы

Как сравнивать витамины C, D и цинк по этикетке: единицы, % NRV, суточная доза, цена дня, формы выпуска и верхние уровни EFSA.

Статьи

Как выбрать магний, витамины группы B и мелатонин

Магний, витамины группы B и мелатонин по этикетке: сам магний и масса соединения, B6 в комплексах и верхний уровень 12 мг, формы B12, мелатонин 1 мг.

Статьи

Как выбрать кальций, витамин D и коллаген

Кальций, витамин D и коллаген по этикетке: сам кальций в солях, пары с D3 и K2, граммы коллагена в порции, аллергены и верхние уровни EFSA.

Статьи

Как выбрать коллаген, биотин и цинк

Коллаген, биотин и цинк по этикетке: граммы коллагена в порции, рыбный или говяжий, биотин 10 000 мкг и анализы крови, цинк в комплексах, цена дня.

Статьи

Как выбрать магний: соединения, доза и как читать упаковку

На одной упаковке написано 1000 мг, на другой 133 мг — а магния может оказаться больше во второй. Рассказываем, как найти количество магния, сравнить соединения и выбрать удобную форму.