kuidas valida toidulisandit

Artiklid

Oomega-3 ja kalaõli: mis on tõestatud, kui palju päevas ja kuidas valida

Uus kaheaastane DHA uuring, ELis lubatud väited oomega-3 kohta, kui palju kala nädalas ning kuidas võrrelda kapsleid EPA ja DHA summa järgi.

Artiklid

Uni pimedal aastaajal: melatoniin, glütsiin, palderjan – mida neist teatakse

Pime aastaaeg ja uni: millistest harjumustest alustada, ainus ELis lubatud väide uinumise kohta, mille poolest glütsiin forte erineb glütsiinist, taimed ja aminohapped etiketi järgi.

Artiklid

Kuidas valida C- ja D-vitamiini ning tsinki: etikett, annused ja vormid

Kuidas võrrelda C- ja D-vitamiini ning tsinki etiketi järgi: ühikud, % NRV, päevane annus, päeva hind, vormid ja EFSA ülemised tarbimistasemed.

Artiklid

Kuidas valida magneesiumi, B-grupi vitamiine ja melatoniini

Magneesium, B-grupi vitamiinid ja melatoniin etiketi järgi: magneesium ise ja ühendi mass, B6 kompleksides ja ülemine tase 12 mg, B12 vormid, melatoniin 1 mg.

Artiklid

Kuidas valida kaltsiumi, D-vitamiini ja kollageeni

Kaltsium, D-vitamiin ja kollageen etiketi järgi: kaltsium soolades, paarid D3 ja K2-ga, kollageeni grammid portsjonis, allergeenid ja EFSA ülemised tasemed.

Artiklid

Kuidas valida kollageeni, biotiini ja tsinki

Kollageen, biotiin ja tsink etiketi järgi: kollageeni grammid portsjonis, kala- või veisekollageen, biotiin 10 000 µg ja vereanalüüsid, tsink kompleksides, päeva hind.

Artiklid

Kuidas valida magneesiumi: ühendid, annus ja pakendi lugemine

Ühel pakendil on kirjas 1000 mg, teisel 133 mg, kuid see ei tähenda, et esimeses oleks magneesiumi mitu korda rohkem. Selgitame, kuidas lugeda magneesiumi kogust, võrrelda ühendeid ja valida sobiv vorm.