Maarjaohakas
Maarjaohakas (Silybum marianum) on taim, mille seemneid, seemneõli ja ekstrakti kasutatakse nii toidus kui ka toidulisandites. Valikus on maarjaohaka ekstraktiga kapslid ja tabletid, maarjaohakaõli, terved seemned, maarjaohakajahu, siirup ning taimeteesegud.
Kataloogis: Maks ja neerud, Taimed ja taimesegud.
Sarnased valikud: Kurkum, Must pässik (tšaaga).
Kuidas valida maarjaohakat
Maarjaohakat müüakse seemnete ja jahuna, õlina, õlikapslitena ning ekstraktina tablettides ja kapslites. Vormid erinevad selle poolest, mida taimest need sisaldavad ja kuidas neid tarvitada.
Mis valikus on
- Seemned ja jahu – terved või jahvatatud seemned ja seemnejahu, mis jääb järele õli pressimisel. Kogus ja tarvitamisviis on märgitud pakendil.
- Õli – maarjaohaka seemneõli pudelis.
- Õli kapslites – lihtne doseerida: etiketil on märgitud õli kogus ühes kapslis.
- Ekstrakt – maarjaohaka ekstraktiga tabletid ja kapslid; osas neist on ka teisi taimi.
Mida pakendilt vaadata
- Ekstrakt: vaadake, kui palju ekstrakti on päevaannuses ja kas see on standarditud – siis on märgitud silümariini sisaldus milligrammides või protsentides.
- Kompleksid: kui koostises on teisi taimi või aineid, lugege läbi kogu koostisosade loetelu ja nende kogused.
- Õli: kontrollige pressimisviisi ja säilivusaega pärast avamist.
- Seemned ja jahu: hoidke suletud pakendis kuivas kohas, nagu on kirjas pakendil.
Ärge ületage soovitatavat päevaannust. Toidulisand ei asenda mitmekülgset ja tasakaalustatud toitumist. Kui olete rase, imetate, võtate ravimeid või olete arsti jälgimisel, pidage enne kasutamist nõu arstiga.
Meie valik
Iga rühma enim ostetud toode viimase 90 päeva jooksul.
Küsimused ja vastused valiku toodete kohta
Kapslivorm on sama rafineerimata maarjaohaka seemneõli, kuid ilma maitse ja lõhnata. Selgitame, mida see praktikas muudab.
Silümariin on maarjaohaka võtmetähtsusega ainete kompleks. Selgitame, mis see on ja miks just see tähelepanu äratab.
Maarjaohaka jahu on lihtne lisada tavapärastesse roogadesse – pudrudesse, jogurtisse, smuutidesse või küpsetistesse. Parem on alustada väikesest kogusest, hinnates järk-järgult taluvust.
Standardiseerimine tähendab silimariini – maarjaohaka toimeaine – fikseeritud sisaldust. See muudab toidulisandi koostise ennustatavamaks kui peenestatud taimne tooraine.
Ekstrakt erineb toorainest toimeainete kontsentratsiooni poolest. Vaatame, mida see praktikas tähendab.
