Uztura programma "Notievējam nedēļas laikā. Svara un holesterīna samazināšana", 602 g – Leovit

Leovit uztura programma «Svara un holesterīna kontrole» ir piecu dienu komplekts gataviem ēdieniem un dzērieniem, kas paredzēts cilvēkiem, kuri vēlas pakāpeniski samazināt svaru un vienlaikus turēties pie uztura ar zemāku tauku un holesterīna saturu. Vidējā dienas enerģētiskā vērtība ir aptuveni 903 kcal, tāpēc programma iekļaujas mērenas kaloriju deficīta pieejā — bez bada sajūtas, bet ar skaidru struktūru.

Programmas pamatā ir doma, ka svars vieglāk mainās tad, kad ēdienreizes ir iepriekš saplānotas un sabalansētas. Ēdienkarte sadalīta pa dienām un satur brokastis, zupas, otros ēdienus un dzērienus, kas viens otru papildina pēc olbaltumvielu, tauku un ogļhidrātu attiecības. Mazās porcijas un viegls vakara ēdiens palīdz izvairīties no pārēšanās — biežas situācijas, kas tradicionālās diētās noved pie sabrukuma.

Sastāvā iekļauti vairāki funkcionālie komponenti, kas saistīti ar holesterīna un svara tēmu:

• Beta-glikāns no auzu un graudu zupām — šķīstoša šķiedrviela, kas zarnās veido viskozu masu un palēnina ogļhidrātu uzsūkšanos, dodot ilgāku sāta sajūtu.
• Pektīns aprikožu želejā — augu šķiedra, kas saista žultsskābes un palīdz uzturēt regulāru gremošanu.
• Hlorogēnskābes no zaļās kafijas kapučīno sastāvā — augu polifenoli, kas pētīti saistībā ar glikozes vielmaiņu un enerģijas patēriņu.
• Attīrošā tēja ar augu sastāvu — viegls dzēriens starp ēdienreizēm, kas papildina šķidruma uzņemšanu.

Ēdieni ir ērti pārnēsājami — tos var paņemt līdzi uz darbu, ceļojumā vai uzsildīt mājās, kas mazina kārdinājumu ēst ātrās ēdināšanas uzkodas. Vajadzības gadījumā ēdienkarti var papildināt ar svaigiem dārzeņiem vai zaļumiem, nepārsniedzot aptuveni 500 kcal papildus dienā. Komplektā ietverti arī ieteikumi, kā turpināt veselīgāku ēšanu pēc piecu dienu cikla beigām.

Programma nav uzskatāma par medicīnisku ārstēšanu un neaizstāj ārsta noteiktu diētu. Ja Jums ir hroniskas saslimšanas, paaugstināts holesterīns, gremošanas traucējumi vai grūtniecība, pirms šādas ēdienkartes uzsākšanas konsultējieties ar speciālistu. Rezultāti var atšķirties atkarībā no individuālajām īpašībām, fiziskās slodzes un kopējiem ēšanas paradumiem.