Melatonīns 1mg, tabletes 30 gab.

Melatoniin 1 mg – produkta apraksts

Pharma AD melatonīns 1 mg ir uztura bagātinātājs tabletēs, ko parasti izvēlas tie, kuriem ir grūtības aizmigt vai kuru miega ritms ir izsists no līdzsvara — pēc tāla lidojuma, maiņu darba vai vienkārši saspringtas nedēļas. Viena tablete satur 1 mg melatonīna, kas ir maigi piemērota deva pieaugušajiem.

Melatonīns – dabīgais miega hormons

Melatonīns ir hormons, ko cilvēka organisms ražo dabiski — galvenokārt čiekurveida dziedzerī, iestājoties tumsai. Tieši šis hormons signalizē smadzenēm, ka ir pienācis laiks gulēt. Mūsdienās šo dabisko procesu bieži traucē mākslīgais apgaismojums, ekrānu zilā gaisma, vēli darba vakari un ceļojumi starp laika joslām. Ārēji uzņemts melatonīns palīdz organismam atgriezties pie dabiskā diennakts ritma — tas saīsina laiku, kas nepieciešams, lai aizmigtu, un atvieglo pielāgošanos, ja tavs miega grafiks ir mainījies.

Deva un lietošanas ieteikumi

Šajā produktā melatonīns ir izvēlēts samērā nelielā devā — 1 mg. Šāda deva bieži tiek uzskatīta par fizioloģiski tuvāku tam, ko organisms saražo pats, salīdzinot ar lielākām 3 vai 5 mg tabletēm. Tas ļauj sākt ar saudzīgāku variantu, kas vairumam pieaugušo ir pietiekams, lai jūtami palīdzētu iemigt ātrāk.

Kad melatonīns var noderēt

• pārlidojot vairākas laika joslas (jet lag)
• strādājot maiņās vai naktīs
• īslaicīgi mainoties dzīves ritmam — pārcelšanās, eksāmenu periods, saspringtas nedēļas darbā
• tad, kad iemigšana aizņem pārāk ilgu laiku, lai gan jūties noguris

Lietošanas režīms

Tableti parasti ieņem īsi pirms gulētiešanas. Lai melatonīns sniegtu labāku rezultātu, palīdz arī vakara apstākļi: pieklusināta gaisma, mazāk ekrānu pēdējās stundas laikā un vēsa guļamistaba.

Uzmanību un ieteikumi

Uztura bagātinātājs neaizstāj pilnvērtīgu un sabalansētu uzturu un veselīgu dzīvesveidu. Melatonīns nav paredzēts ilgstošai nepārtrauktai lietošanai bez vajadzības. Ja esi grūtniece, baro bērnu ar krūti, lieto medikamentus vai tev ir hroniska saslimšana, pirms lietošanas konsultējies ar ārstu vai farmaceitu. Produkts satur laktozi un kviešu cieti — tas jāņem vērā cilvēkiem ar laktozes nepanesību vai jutību pret lipekli.