Selenas
Selenas – mikroelementas, kurį organizmas gauna su maistu ar maisto papildais; papilduose jis būna, pvz., selenometionino, seleno mielių ar natrio selenito pavidalu. Rinkinyje – seleno tabletės ir kapsulės, taip pat kompleksai, kuriuose selenas derinamas su vitaminu E ar C arba su ginkmedžio ekstraktu ir omega-3.
Kataloge: Vitaminai ir mineralai, Kiti mineralai.
Panašūs rinkiniai: Cinkas.
Kaip išsirinkti seleną
Rinkinyje yra maisto papildai, kuriuose selenas yra pagrindinė sudedamoji dalis: tik selenas ir selenas su vitaminais. Lyginkite juos pagal seleno kiekį paros dozėje.
Kas yra rinkinyje
- Tik selenas – tabletės ir kapsulės; rinkinyje nuo 50 iki 200 µg paros dozėje.
Į ką žiūrėti ant pakuotės
- Mikrogramai: žiūrėkite seleno kiekį mikrogramais (µg) ir % RMV paros dozėje; seleno RMV – 55 µg.
- Junginys: etiketėje nurodyta, kokios formos selenas, – pavyzdžiui, L-selenometioninas, natrio selenitas ar selenas iš mielių.
- Visų papildų suma: jei vartojate multivitaminus ir atskirai seleną, sudėkite seleną iš visų: EFSA suaugusiesiems nustatė leistiną viršutinę suvartojimo ribą – 255 µg seleno per parą kartu su maistu.
- Forma: tabletes ir kapsules dozuokite po vieną, skystas formas – matavimo šaukšteliu ar dangteliu.
Neviršykite rekomenduojamos paros dozės. Maisto papildas nėra įvairiapusės ir subalansuotos mitybos pakaitalas. Jei esate nėščia, maitinate krūtimi, vartojate vaistus ar esate gydytojo priežiūroje, prieš vartodami pasitarkite su gydytoju.
Klausimai ir atsakymai apie rinkinio prekes
Selenas ir vitaminas C – abu antioksidantai, tačiau veikia skirtingai. Jų derinys vienoje tabletėje turi praktinę prasmę.
Selenas ir vitaminas C veikia ta pačia kryptimi, bet skirtingais mechanizmais. Kartu jie papildo antioksidacinę apsaugą ir nesidubliuoja funkcijomis.
Vienoje tabletėje yra 50 µg seleno ir 50 mg vitamino C; kiekvieno komponento vaidmens kortelė plačiai nepaaiškina.
