Kodėl šiame papilde selenas derinamas su vitaminu C – ar jie vienas kito nedubliuoja?

Selenas ir vitaminas C priskiriami antioksidantams, tačiau veikia skirtingais mechanizmais. Selenas yra fermentų, ypač glutationo peroksidazių, sudedamoji dalis; šie fermentai neutralizuoja peroksidus ir padeda ląstelėms susidoroti su oksidaciniu stresu. Vitaminas C – vandenyje tirpus antioksidantas, kuris sulaiko laisvuosius radikalus tiesiogiai vandeninėje ląstelės terpėje ir tarpląstelinėje erdvėje. Taigi jie vienas kitą papildo, o ne dubliuoja.

Be antioksidacinio vaidmens, vitaminas C dalyvauja kolageno sintezėje, kai kurių mineralų įsisavinime ir padeda palaikyti normalią imuninės sistemos veiklą. Todėl jis yra savarankiškai vertinga sudedamoji dalis, o ne tik seleno „stiprintuvas“.

Praktiniu požiūriu dviejų sudedamųjų dalių sujungimas vienoje tabletėje palengvina vartojimą: nereikia atskirai ieškoti vitamino C šaltinio, jei jo mityboje trūksta. Kartu svarbu atsižvelgti į tai, kad jei jau vartojate multivitaminų kompleksą su vitaminu C ar atskirai didelės dozės askorbatą, bendrą per parą gaunamą vitamino C kiekį reikėtų išlaikyti protingose ribose.

Jei vienu metu vartojate kelis papildus su mineralais ar kompleksus, kuriuose yra seleno, rekomenduojama pasitarti su specialistu, kad neviršytumėte saugaus šio mikroelemento suvartojimo lygio.