Õige rüht võimaldab teie lapsel mitte ainult enesekindlalt ja atraktiivselt välja näha, vaid ka vältida selja- ja kaelavalu, vähendada vigastuste ja liigesevalude riski, kõrvetisi ning suurendada hingamissügavust. Kui hoida selga sirge ja kujundada õige liikumisstereotüüp, saab vältida selgroo kõverdumist ja muid probleeme nii lapse- kui ka täiskasvanueas.

Kuidas kujuneb lastel rüht

Inimese rüht kujuneb lapsepõlves. Seetõttu on oluline mõista, kuidas hoida lapsel õiget rühti, et ta ei puutuks probleemidega kokku juba täiskasvanuna.

6–9-aastaselt näeme lastel sageli eri suundadesse ulatuvaid abaluusid, väljaulatuvat kõhtu ja liigset nimmevõlvitust. See on normaalne. Stabiilne rüht kujuneb hiljem. Selle kujunemise periood on 8–17 aastat, ja liikumisstereotüübid kujunevad kuni 21-aastaseks.

Tavaliselt lapsepõlves saavutatud rüht säilib kogu elu. Seejärel, inimese vananedes, muutuvad lihased jäigemaks, selgroo liikuvus halveneb, liikumisstereotüüp muutub, mistõttu rüht halveneb jälle. Tuleb võtta meetmeid, et hoida selga sirge.

Miks on oluline vältida lastel rühirikkumisi

Rühirikkumised on tee skolioosi, liigse küfoosi ja lordoosi (selgroo kõverdumiste) ning osteokondroosi – degeneratiivsete protsesside juurde, mis põhjustavad seljavalu. Nende tagajärgede vältimiseks on oluline õigel ajal kasutada selja tugevdamise harjutusi lastele.

Kuidas kujuneb rüht

Lapse rüht sõltub kolmest komponendist:

  • Skeletaalne tasakaal
  • Lihastasakaal
  • Liikumisstereotüüp

Tavaliselt on rühirikkumine omandatud, mitte kaasasündinud probleem. Seetõttu on lastel rühi ennetamine üsna efektiivne.

Sagedamini ilmneb küür, ümar selg ja muud probleemid nõrkadel, kõhnadel, mittetreenitud lastel, kellel on nõrk seljalihastus. Lihaste nõrkuse tõttu suureneb koormus selgroole, mis suurendab selle kõverdumise riski.

Mis rüht loetakse normaalseks

Normaalne rüht on keha kõigi osade sümmeetriline asend selgroo suhtes. Selgroo joon, mis on moodustatud lülide tagumiste otste abil, peaks kulgema rangelt selja keskel. Raskuskeskus peaks projekteeruma tinglikule joonile, mis ühendab puusaliigeseid.

Keha proportsioonid muutuvad lastel kasvades. Seetõttu võib normaalne rüht erineda erinevates laste kategooriates.

  • Alaealine (koolieelne) vanus. Kere on vertikaalne, rindkere on sümmeetriline, kõht ulatub ette. Hakkab kujunema nimme lordoos.
  • Kooliealine vanus. Pea ja kere asuvad ühel vertikaalsel joonel, õlad on sirged, horisontaalselt. Abaluud surutakse seljale. Selgroo kõverused on juba väljendunud, kuid siiski mõõdukad. Kõhu väljaulatus on vähenenud, kuid see on endiselt rindkere suhtes esileulatuv. Vaagnakallutus läheneb järk-järgult täiskasvanu omale, erinedes poistel ja tüdrukutel.
  • Noorukiea. Sirgete jalgade korral on kere ja pea vertikaalsed. Õlad on langetatud, asuvad ühel tasemel. Kõht on tasane. Nüüd on see rindkere suhtes tõmmatud sisse. Tüdrukutel on väljendunud lordoos (ettepoole väljaulatus), noormeestel – küfoos (tagapoole väljaulatus). Kaela ja nimme lordoosi sügavus vastab peopesa laiusele.

Mis rüht on patoloogiline

Eristatakse järgmisi patoloogilise rühi tüüpe lastel:

  • Küür – see on tugevdatud rindkere küfoos ülemises rindkere osas, nimme piirkonna kõveruse vähenemisega.
  • Ümar selg – küfoos tugevneb kogu rindkere ulatuses.
  • Nõgus selg – tugevdatud nimme kõverus (kõht ulatub ettepoole).
  • Ümar-nõgus selg – kahe ülaltoodud deformatsiooni kombinatsioon.
  • Tasane selg – kõik looduslikud selgroo kõverused on tasandatud.
  • Skolioos – külgdeformatsioon. Keha kaks poolt muutuvad asümmeetriliseks.

Samuti omistatakse igale deformatsioonile raskusaste: esimesest kolmandani. Kõige raskemate kolmanda astme deformatsioonide korral ei kao kõverdused isegi siis, kui laps sirgendab end või ripub võimlemisseinal.

Kuidas kujundada normaalset rühti või kõrvaldada patoloogilist

Võimlemine on peamine viis lastel skolioosi ennetamiseks ja rühirikkumiste vältimiseks. Lihastuse tugevdamine tagab selgroo kõveruste õige kujunemise ja vähendab külgse kõverdumise riski.

Täiendavad meetodid:

Rühirikkumise vältimiseks piisab lapse harmoonilisest füüsilisest arengust ilma spetsiaalsete harjutusteta. Patoloogilise rühi korrigeerimiseks kasutatakse harjutusi, mis valitakse individuaalselt terapeutilise võimlemise spetsialisti poolt. Treeningud kestavad kogu elu. Lapsedel, kellel on skolioos, võib vaja minna ortopeedilist korsetti.

Mis on laste rühtikorsett

Samal ajal kui skolioosi ja muude selgroo patoloogiate raviks on vaja spetsiaalseid, tellimuse järgi valmistatud korsette, saab selliste rikkumiste ennetamiseks, normaalse rühti hoidmiseks ja kujundamiseks kasutada standardseid laste seljakorrigeerijaid, mis valitakse suuruse järgi.

Meie poes saab osta jäiga laste rühtikorsetti. See näeb välja nagu konstruktsioon rihmadest. Kangas sisaldab puuvilla, polüestrit ja lateksit. Pannes selga, tõmbab laps vöörihma vöökohale, seejärel õlarihmad, nagu seljakott. Tulemuseks on õlgade ettepoole nihkumine. Korsett kinnitatakse takjate abil. Selg on kaetud kuni nimmeni. Parema toe jaoks saab kasutada sisestatavaid jäikuse ribisid. Need kohanduvad kehakujuga, järgides keha kontuure.

VITATEKA laste rühtikorrektor kolmes suuruses
VITATEKA laste rühtikorrektor — jäik mudel kolmes suuruses: suurus 1, suurus 2, suurus 3.

Korsetti saab kasutada:

  • rühti kujundamiseks
  • skolioosi ja muude selgroo probleemide ennetamiseks
  • olemasoleva selgroo haiguse progresseerumise peatamiseks
  • õlavöötme ja rindkere alanenud lihastoonuse korral

Korsett piirab soovimatuid liigutusi, leevendab lihaste koormust, kujundab aja jooksul õige liikumisstereotüübi, leevendab lihasspasme, jaotab koormust selgroole. Järk-järgult kujuneb lapsel harjumus hoida selga sirge, mistõttu hea rüht säilib ka perioodidel, kui ta korsetti ei kanna.

Rühtikorrigeerijat on lihtne riiete alla peita. See on väikese mahuga, kerge kaaluga ja ei tekita ebamugavusi.

Meie veebisaidil on korsett esitatud kolmes suuruses. Õige suuruse oma lapse jaoks tuleb valida vöökoha ümbermõõdu järgi.

Kas harjutusi on vaja, kui kantakse korsetti

Korsetti ei ole vaja kanda kogu elu. See toetab lapse selgroogu, aitab kujundada õiget rühti ja liikumisstereotüüpe, seejärel muutub see ebavajalikuks.

Parim viis rühi korrigeerimiseks on siiski harjutused ja kõrge füüsiline aktiivsus, mis aitab tugevdada selgroo, rindkere ja õlavöötme lihaseid. Tulemuseks kujuneb lapsele lihaskorsett tekstiilkorseti asemel.

Mis puutub ortopeedilistesse toodetesse, siis nende eeliseks on kohene tulemus. Rüht paraneb kohe pärast korseti lapsele panemist. Seda saab kasutada füüsiliste treeningute tulemuste ootamise ajal, mis aitavad rühti parandada mitte varem kui mõne kuu pärast.

Ja veel mõned nõuanded teie lapse rühi parandamiseks:

  • Hoidke normaalset kehakaalu, vältides rasvumise arengut. Kõrge füüsiline aktiivsus tagab normaalse kaalu lapsepõlves ilma spetsiaalsete dieetideta.
  • Tagage mugav uni hea madratsi peal. Vajadusel kasutage ortopeedilist madratsit ja ortopeedilist padja.
  • Kasutage kõrguse järgi reguleeritavat mööblit või vahetage regulaarselt lauda ja tooli lapse kasvades.
  • Tuletage lapsele meelde vajadust istuda, seista ja käia sirgelt.
  • Tagage toas hea valgustus.
  • Käige regulaarselt silmaarsti juures ja vajadusel kasutage nägemise prillikorrektsiooni, et laps ei kaldaks liiga palju vihiku või seadme poole, ei ulatuks arvutimonitori poole jne.
  • Valige hea seljakott kõva seljaosaga, kuid pehme vooderdusega, paljude sektsioonidega. Seljakoti laius peaks olema sama, mis lapse õlalade laius. Täis laetud seisundis kaal – mitte rohkem kui 10% lapse kehakaalust. Ei tohiks kasutada ühe õla kotti.
Kasulikud harjumused lapse terve rühi jaoks
Kasulikud harjumused lapse terve rühi jaoks.

Nüüd teate, kuidas hoida oma lapse rühti või parandada seda, kui rühiga on hakanud tekkima probleeme. Kasutage harjutusi, korsette ja järgige hügieenireegleid, et mitte täiskasvanueas selgroo probleemidega kokku puutuda.