MASĀŽAS BUMBA 8 cm

Masāžas bumbiņas darbības princips

Masāžas bumbiņa ar 8 cm diametru ir vienkāršs, bet ļoti efektīvs rīks miofasciālajai pašmasāžai. To bieži izvēlas tie, kuri ilgi sēž pie datora, daudz staigā, sporto vai jūt sasprindzinājumu noteiktās ķermeņa zonās un meklē veidu, kā mājas apstākļos atslogot saspringtos muskuļus.

Darbības princips ir saistīts ar tā saukto trigerpunktu apstrādi — tie ir lokāli sablīvēti, jutīgi punkti muskuļu šķiedrās, kas var izstarot sasprindzinājumu uz blakus zonām. Kad bumbiņa tiek piespiesta šādam punktam ar ķermeņa svaru, audi pakāpeniski atslābst, uzlabojas vietējā asinsrite un mazinās muskuļu cietība. Stingrā virsma ļauj iedarboties precīzi, bet 8 cm izmērs ir pietiekami kompakts, lai sasniegtu pat nelielas zonas, kuras grūti aizsniegt ar rullīti vai rokām.

Visbiežākie pielietojumi

• Pēdas zolei — bumbiņu ripina ar pēdu, sēžot uz krēsla; palīdz pēc garas dienas kājās vai treniņa.
• Sēžas un gurnu muskuļiem — apsēžoties uz bumbiņas, var apstrādāt dziļākos slāņus, kas saspringst ilgstošas sēdēšanas dēļ.
• Mugurai un plecu joslai — bumbiņu novieto starp muguru vai plecu un sienu, lēni pārvietojot ķermeni, lai atrastu jutīgos punktus.
• Ikriem un augšstilbiem — noder pēc skriešanas, riteņbraukšanas vai garām pastaigām.

Lietošanas ieteikumi un piesardzība

Ieteicams sākt ar maigu spiedienu un pakāpeniski to palielināt, uzturoties uz katra punkta aptuveni 20–40 sekundes, līdz sajūta kļūst vieglāka. Procedūra nedrīkst būt asi sāpīga — diskomforta sajūtai jābūt panesamai.

Masāžas bumbiņa nav medicīnas ierīce. Ja Jums ir traumas, varikoze, iekaisuma procesi, osteoporoze, tromboze vai citas hroniskas saslimšanas, pirms pašmasāžas konsultējieties ar ārstu vai fizioterapeitu. Izvairieties no spiediena uz mugurkaula skriemeļiem, locītavām un asinsvadiem.