Magnijs
Šeit atradīsiet uztura bagātinātājus, kuru galvenā aktīvā viela ir magnijs: gan produktus, kas satur tikai magniju, gan kombinācijas ar B6 vitamīnu, kalciju, kāliju, cinku vai D3 vitamīnu. Piedāvājumā ir tabletes, kapsulas, šķidrais magnijs un pulveris paciņās. Magnijs palīdz samazināt nogurumu un nespēku, kā arī veicina normālu muskuļu darbību un normālu nervu sistēmas darbību.
Ar filtru „Magnija savienojums” varat izvēlēties produktu pēc savienojuma: glicināts/bisglicināts, citrāts, malāts, taurāts, oksīds u. c. Produkta datos redzams magnija daudzums dienas devā un dienas devu skaits iepakojumā (ja ražotājs tos ir norādījis), tāpēc produktus ir viegli salīdzināt.
Kā izvēlēties magniju
- Salīdziniet magnija daudzumu, nevis savienojuma masu. Uz iepakojuma bieži ir divi skaitļi: piemēram, 665 mg magnija bisglicināta satur 133 mg magnija. Skatiet, cik magnija ir dienas devā. Magnija uzturvielu atsauces vērtība (NRV) pieaugušajiem ir 375 mg.
- Izvēlieties savienojumu. Magnija savienojumi atšķiras pēc tā, ar kādu vielu magnijs ir saistīts. Pārskats ir tabulā zemāk.
- Aprēķiniet, cik ilgi pietiks ar iepakojumu. Ja dienas deva ir 3 kapsulas, ar 90 kapsulām pietiks 30 dienām. Zinot dienas devu skaitu, varat salīdzināt arī cenu par dienu.
- Izvēlieties ērtu formu. Tabletes un kapsulas ir ērti ņemt līdzi, bet šķidrais magnijs un pulveris der tiem, kam tablešu norīšana sagādā neērtības.
Magnija savienojumi
| Savienojums | Ar ko magnijs ir saistīts | Piemēri no piedāvājuma |
|---|---|---|
| Glicināts / bisglicināts | ar aminoskābi glicīnu (helāts) | VitalHarmony magnija bisglicināts, Swanson magnija glicināts, HERBIN magnija bisglicināts |
| Citrāts | ar citronskābi | VitalHarmony magnija citrāts, OstroVit magnija citrāts + B6 |
| Malāts | ar ābolskābi | Swanson Magnesium Malate |
| Taurāts | ar aminoskābi taurīnu | Swanson Magnesium Taurate |
| Oksīds | ar skābekli; magnija īpatsvars savienojumā ir vislielākais | VITAR Magnesium Forte |
| Hidroksīds (jūras magnijs) | ar hidroksīdjoniem; iegūst no jūras ūdens | HERBIN jūras magnijs |
| Vairāki savienojumi kopā | – | HERBIN MG3 (malāts, bisglicināts, citrāts) |
Savienojuma masa un magnija daudzums uz iepakojuma ir divi dažādi skaitļi. To, cik magnija saņemat dienā, parāda uz iepakojuma norādītais magnija daudzums dienas devā.
Visi produkti ar magnija glicinātu ir apkopoti lapā Magnija glicināts. Ar ko atšķiras savienojumi un kā lasīt informāciju uz iepakojuma, skaidrots ceļvedī Kā izvēlēties magniju.
Šķidrais magnijs un pulveris
Ja tablešu norīšana sagādā neērtības, izvēlieties šķidro magniju: VITATEKA šķidrais magnija bisglicināts, VITATEKA kalcijs un magnijs vai FARMGRUPP magnija B6 šķīdums. Pulvera veidā paciņās pieejams MAXI VITA magnijs ar B6 un C vitamīnu: pulveri ber mutē un ļauj tam izšķīst. Šķidrajiem produktiem pārbaudiet, cik mililitru ir dienas deva un cik daudz magnija tajā ir.
Magnijs kopā ar citām aktīvajām vielām
- Magnijs un B6 vitamīns – visizplatītākā kombinācija: ALG PHARMA magnija helāts + B6, Magnez Gold B6, OstroVit magnijs + B6 P-5-P.
- Kālijs un magnijs: FARMGRUPP Kardio kālijs-magnijs, OstroVit magnija citrāts + kālijs + B6.
- Magnijs un cinks: HERBIN magnija bisglicināts ar cinku un D3 vitamīnu, OstroVit magnijs, cinks un B6.
- Kalcijs un magnijs: VITATEKA kalcijs un magnijs.
Kompleksajiem produktiem skatiet katras aktīvās vielas daudzumu dienas devā atsevišķi. Skatiet arī: B vitamīni, Cinks, D vitamīns, Citi minerāli.
Biežāk uzdotie jautājumi
Kurš magnijs ir labākais?
Viena labākā veida nav. Vispirms skatiet magnija daudzumu dienas devā, pēc tam izvēlieties savienojumu, formu un iepakojuma lielumu, kas jums der. Glicināts un citrāts ir uztura bagātinātājos visizplatītākie organiskie savienojumi, savukārt oksīdā magnija īpatsvars ir vislielākais.
Cik daudz magnija dienā?
Magnija uzturvielu atsauces vērtība (NRV) pieaugušajiem ir 375 mg, un tajā ieskaitīts arī ar pārtiku uzņemtais magnijs. Lietojot uztura bagātinātāju, ievērojiet uz iepakojuma ieteikto dienas devu un nepārsniedziet to.
Ar ko atšķiras magnija glicināts un magnija citrāts?
Abi ir organiskie sāļi: glicinātā magnijs ir saistīts ar aminoskābi glicīnu, citrātā – ar citronskābi. Magnija īpatsvars tajos ir līdzīgs, tāpēc, salīdzinot produktus, svarīgs ir magnija daudzums dienas devā.
Vai šķidrais magnijs ir labāks par tabletēm?
Šķidrā forma ir ērta tiem, kam nepatīk norīt tabletes, un devu ir viegli nomērīt. Salīdzinot produktus, spēkā ir tas pats noteikums: skatiet magnija daudzumu dienas devā.
Piegāde un apmaksa
Piegādājam uz Latviju pakomātos (DPD 3,79 €, Omniva 4,50 €) vai ar kurjeru (DPD 5,13 €, Omniva 6,05 €). Piegāde uz pakomātu ir bezmaksas no 35 €. Apmaksa ar Igaunijas, Latvijas un Lietuvas bankām (Swedbank, SEB, LHV, Luminor, Coop Pank, Citadele, Revolut, Paysera), PayPal vai ar karti (Google Pay, Apple Pay).
Kam pievērst uzmanību pirms lietošanas
Uztura bagātinātāji nav zāles un neaizstāj daudzveidīgu un sabalansētu uzturu. Pirms lietošanas iepazīstieties ar sastāvu, ieteicamo dienas devu un lietošanas norādījumiem uz iepakojuma. Grūtniecības un zīdīšanas laikā, lietojot zāles vai hronisku slimību gadījumā, konsultējieties ar ārstu vai farmaceitu.
