Pellavakuitu 400g

Mitä tämä on ja miten se toimii

Linin kuidut 400 g Planeta Zdorovia — on liinasta saatavia ravintokuituja, joita yleensä valitaan ravintoon, joka korostaa kylläisyyden tunnetta, säännöllisempää ruoansulattamista ja yleistä keveyden tunnetta. Tuotetta ei hajoa tavallisen ruuan tapaan, vaan se toimii suolessa tilavuuskomponenttina: imeää vettä, lisää sisällön massaa ja auttaa sen liikkumaan pehmeämmin ja tasaisemmin.

Liinankuidun päävaikutus liittyy epäliukeneviin kuituun. Ne auttavat ruokaa kuljemaan suolessa luonnollisemmin, joten tuote sisällytetään usein valikkoon tilanteissa:

• kun ravinnossa on vähän kasveja;
• kun elämäntapa on istuva;
• kun on taipumus harvinaiseen ulostuloon.

Jos juodaan tarpeeksi nestettä, kuidut voivat myös pitkään ylläpitää kylläisyyden tunnetta, mikä on kätevää ravinnon hallinnan ja ravinnon kalorisuuden alentamisen aikana. Liinasta arvostetaan myös sen hyvää yhteensopivuutta yksinkertaisten ruokien kanssa:

• puuroihin;
• hapantelevien tuotteiden kanssa;
• smoothieihin;
• kotileipomuun.

Miten käyttää

Jauhemuoto tekee liinankuiduista Planeta Zdorovia helppokäyttöisiä. Niitä voi lisätä ei vain veteen, vaan myös:

• kefiriin;
• jogurttiin;
• leipä- ja lettutaikinaan.

Tällainen tuote on erityisen kätevä siinä, että se sopii samanaikaisesti sekä juomien lisäaineena että toiminnallisen ainesosana keittiössä — ravintokuitujen osuutta ruuassa voi lisätä ilman monimutkaisia valikon muutoksia.

Mitä on tärkeää muistaa

Liinankuidut sopivat parhaiten ravintoon asteittain — esimerkiksi silloin, kun ravinnossa on vähemmän kasveja ja kokonaisjyväviljoja, matkojen jälkeen tai kun ruoka on raskaampaa. On tärkeää muistaa, että kuidut toimivat täysin vain yhdessä veden kanssa: jos nestettä on liian vähän, on mahdollista rasittavuutta tai huuhtoutumista.

Asiantuntijan kanssa on kannattaa neuvotella etukäteen seuraavissa tapauksissa:

• kun ruoansulatus on herkkä;
• raskausaikana;
• suolensairauksien akuutissa vaiheessa;
• ottaessa lääkkeitä, joiden imeytymisväli on kapea.