Seleeni ja C-vitamiini kuuluvat antioksidantteihin, mutta ne vaikuttavat eri mekanismien kautta. Seleeni on osa entsyymejä – erityisesti glutationiperoksidaaseja –, jotka neutraloivat peroksideja ja auttavat soluja selviytymään oksidatiivisesta stressistä. C-vitamiini on vesiliukoinen antioksidantti, joka sieppaa vapaita radikaaleja suoraan solun vesipitoisessa ympäristössä ja solujen välitilassa. Näin ne täydentävät toisiaan eivätkä ole päällekkäisiä.
Antioksidanttiroolinsa lisäksi C-vitamiini osallistuu kollageenin muodostukseen, joidenkin kivennäisaineiden imeytymiseen ja immuunijärjestelmän normaalin toiminnan ylläpitoon. Siksi se on itsessään arvokas ainesosa eikä pelkkä seleenin ”tehostaja”.
Käytännössä kahden ainesosan yhdistäminen samaan tablettiin helpottaa käyttöä: C-vitamiinin lähdettä ei tarvitse valita erikseen, jos sitä saa ruokavaliosta liian vähän. On kuitenkin tärkeää huomata, että jos käytät jo C-vitamiinia sisältävää monivitamiinivalmistetta tai erillistä suuriannoksista askorbaattia, C-vitamiinin kokonaissaanti päivässä kannattaa pitää kohtuullisena.
Jos käytät samanaikaisesti useita kivennäisaineita sisältäviä ravintolisiä tai seleeniä sisältäviä yhdistelmävalmisteita, on suositeltavaa kysyä neuvoa asiantuntijalta, jotta tämän hivenaineen turvallinen saantitaso ei ylity.
