Perusvaihtoehto on kaataa hiutaleiden päälle kylmää maitoa tai kasvijuomaa (kaura-, manteli-, kookosjuoma). Koostumuksessa oleva riisi ja maissi antavat neutraalin pohjan, joka sopii hyvin minkä tahansa maidon kanssa, ja valkoinen kuorrute tuo pehmeää makeutta ilman tarvetta lisätä sokeria.
Jos haluaa täyttävämmän vaihtoehdon – sopii maustamaton luonnonjogurtti. Hiutaleet säilyttävät rouskeen ensimmäiset muutaman minuutin, minkä jälkeen ne pehmenevät hieman nestettä imiessään. Jos pitää voimakkaasta rouskeesta, kannattaa syödä heti kaatamisen jälkeen.
Vaihtelun vuoksi voi lisätä tuoreita tai pakastettuja marjoja (mustikoita, vadelmia, mansikoita), banaani- tai päärynäpaloja sekä kourallisen pähkinöitä tai siemeniä. Nämä lisukkeet eivät peitä kuorrutteen makua vaan täydentävät sitä ja tekevät aterian täyteläisemmäksi.
Hiutaleita voi syödä myös ilman nestettä – kuivana välipalana. Siinä muodossa rouske on suurimmillaan ja tuotteen on kätevä ottaa mukaan.
On muistettava, että aamiainen on osa ruokavaliota, ei sen täydellinen korvike. Yhdistäminen proteiinilähteeseen (jogurtti, kananmuna, rahka) tai hyviin rasvoihin (pähkinät) tekee aamupalasta tasapainoisemman.
