Marjanektarit sisältävät yleensä lisättyä sokeria – se on tämän tuoteryhmän tavanomainen piirre. Tarkka sokerimäärä annosta kohden on ilmoitettu pakkauksen ravintoarvotaulukossa: sieltä se kannattaa tarkistaa ennen kuin juoma otetaan osaksi ruokavaliota.
Jos seuraat sokerin saantiasi – esimerkiksi diabeteksen tai insuliiniresistenssin vuoksi tai muuten osana tasapainoista ruokavaliota –, on suositeltavaa kysyä asiantuntijalta, kuinka paljon tällaisia juomia voi nauttia. Nektari ei ole dieettituote, eikä sitä ole tarkoitettu minkään tilan hoitoon tai ehkäisyyn.
Toisaalta tyrni ja mustikka ovat jo itsessään voimakkaan makuisia marjoja, joten niistä valmistettua nektaria ei yleensä tarvita paljon, jotta saadaan täyteläinen marjainen vivahde. Pieni annos smoothiessa tai sekoituksessa on järkevä tapa käyttää sitä ylittämättä haluttua päivittäistä sokerimäärää.
