Valmistaja ei anna tiukkoja ohjeita suhteessa aterioihin, mutta kasviperäisten ravintolisien yleinen käytäntö on tämä: ottaminen aterian aikana tai heti sen jälkeen sopii yleensä paremmin ja vähentää vatsavaivojen todennäköisyyttä – etenkin jos kokeilet maarianohdaketta ensimmäistä kertaa. Etiketin mukainen annostus on aikuisille 2 kapselia 2–3 kertaa päivässä veden kanssa; suositeltua päivittäistä määrää ei pidä ylittää.
Muutama käytännön seikka:
Ota kapselit riittävän vesimäärän kanssa – tämä on vakiosuositus kaikille kapselimuotoisille valmisteille.
Jos käytät useita ravintolisiä samanaikaisesti, niiden ottaminen kannattaa sitoa pääaterioihin – näin ne on helpompi muistaa ja kunkin tuotteen sopivuutta on helpompi seurata.
Maarianohdaketta käytetään perinteisesti kuureina. Säännöllisyys on tärkeämpää kuin tarkka kellonaika: valitse itsellesi sopiva hetki ja pidä siitä kiinni.
Jos käytät reseptilääkkeitä, varmista lääkäriltä tai farmaseutilta, voiko niitä käyttää yhdessä – kasviperäiset ravintolisät voivat vaikuttaa joidenkin lääkkeiden aineenvaihduntaan.
