Kenen kannattaa olla varovainen, kun maarianohdakeöljyä otetaan osaksi ruokavaliota?

Maarianohdakeöljy on ruokaöljy eikä lääke tai ravintolisä. Silti, kuten minkä tahansa uuden tuotteen kohdalla, yksilölliset tekijät kannattaa ottaa huomioon.

• Allergia kasviperäisille tuotteille – maarianohdake kuuluu asterikasvien (mykerökukkaisten) heimoon. Niiden, joilla tiedetään olevan herkkyyttä tämän heimon kasveille (esimerkiksi tuoksukeille, krysanteemeille tai kamomillalle), kannattaa olla varovaisia ja aloittaa mahdollisimman pienestä määrästä.
• Erityiset ruokavaliorajoitukset – jos sinulla on kroonisia sairauksia, käytät lääkkeitä tai noudatat lääketieteellisistä syistä erityisruokavaliota, uuden öljyn valinnasta on parasta sopia lääkärin tai ravitsemusterapeutin kanssa.
• Raskaus ja imetys – tänä aikana kaikki uudet ruoka-aineet otetaan käyttöön varoen; asiantuntijan kanssa keskustelusta ei ole haittaa.

Öljyyn ensimmäistä kertaa tutustuessa on järkevää aloittaa pienestä määrästä – esimerkiksi lisätä teelusikallinen salaatinkastikkeeseen – ja seurata elimistön reaktiota ennen kuin öljyä alkaa käyttää säännöllisesti. Tämä on tavallinen käytäntö minkä tahansa uuden ruokaöljyn kohdalla.