Pellavansiemenet ovat elintarvike eivätkä lääke, ja useimmat terveet aikuiset sietävät niitä hyvin, kun niitä lisätään ruokavalioon vähitellen. On kuitenkin tilanteita, joissa kannattaa ensin keskustella asiantuntijan kanssa:
- Herkkä ruoansulatus. Runsas kuitupitoisuus voi lisätä turvotusta tai epämukavaa oloa, etenkin jos ruokavaliossa on aiemmin ollut vähän kasvikuitua.
- Taipumus allergisiin reaktioihin. Pellava-allergia on harvinainen, mutta sitä esiintyy; jos sinulla on aiemmin ollut ruoka-allergioita, on parempi aloittaa pienimmästä määrästä ja seurata reaktiota. Jos on yliherkkä pellavansiemenille, niitä ei käytetä, ja allergisen reaktion ilmetessä käyttö lopetetaan ja käännytään lääkärin puoleen.
- Raskaus. Pellava sisältää lignaaneja, joilla on fytoestrogeenista aktiivisuutta; niiden ottamisesta ruokavalioon tänä aikana on parempi keskustella lääkärin kanssa.
- Lääkkeiden käyttö. Liukoiset kuidut voivat vaikuttaa joidenkin lääkkeiden imeytymisnopeuteen – jos käytät lääkkeitä säännöllisesti, varmista yhteensopivuus asiantuntijalta.
- Erityisruokavalio tai ruoansulatuskanavan krooniset sairaudet. Ärtyvän suolen oireyhtymässä, tulehduksellisissa suolistosairauksissa tai muissa tiloissa reaktio kuituun voi olla arvaamaton.
Kaikissa muissa tapauksissa riittää, että aloitat pienistä annoksista, seuraat vointiasi ja muistat juoda riittävästi.