Kylmäpuristettu ohdakeöljy on luonnollinen, minimaalisesti jalostettu elintarvike, mutta on tilanteita, joissa se kannattaa lisätä ruokavalioon harkiten:
Allergia siemenille ja kasviöljyille. Ohdake kuuluu asterikasvien (koriherkoiskasvien) heimoon. Jos sinulla on reaktioita tämän heimon kasveille (esimerkiksi ambrosialle, krysanteemeille, kamomillalle), kannattaa olla varovainen.
Herkkä ruoansulatus. Jalostamattomat öljyt epätavallisessa määrässä voivat voimistaa suoliston toimintaa. Aloita pienistä annoksista — esimerkiksi teelusikallisesta päivässä — ja seuraa elimistön reaktiota.
Raskaus ja imetys. Tietoa ohdakeöljyn turvallisuudesta näissä tiloissa ei ole riittävästi, joten etukäteiskonsultaatio lääkärin kanssa on pakollinen.
Lääkkeiden käyttö. Silymariini voi vaikuttaa joidenkin lääkkeiden aineenvaihduntaan maksassa. Jos käytät lääkkeitä jatkuvasti, tarkista yhteensopivuus lääkäriltä tai apteekista.
Terveille aikuisille, joilla ei ole mainittuja erityispiirteitä, kohtuullinen määrä ohdakeöljyä on tavallinen lisä monipuoliseen ruokavalioon, eikä se vaadi erityisiä varotoimia.
