Ravintolisä valitaan useimmiten osaksi päivittäistä ruokavaliota jaksoina, jolloin elimistö on tavallista kovemmalla kuormituksella: kiireinen työ, aktiivinen harjoittelu, vuodenaikojen vaihtelu tai epätasapainoinen ruokavalio. Kurkumiinia arvostetaan ennen kaikkea sen antioksidanttisten ominaisuuksien vuoksi – sen kyvystä auttaa soluja selviytymään oksidatiivisesta stressistä, joka lisääntyy juuri tällaisina aikoina.
Kapselimuoto on kätevä monesta syystä. Mausteena kurkumalla on voimakas maku ja väri, jotka eivät sovi läheskään kaikkiin ruokiin. Lisäksi tavallisen kurkumajauheen kurkuminoidipitoisuus on alhainen ja vaihteleva, kun taas kapseleissa käytetään vakioitua uutetta, jossa vaikuttavien yhdisteiden pitoisuus on suuri – annostus on siksi ennustettava.
Ravintolisä ei sovi täysipainoisen ruokavalion tai hoidon korvikkeeksi. Sitä ei ole tarkoitettu minkään sairauden hoitoon. Jos vatsasi on herkkä tai sinulla on ruoansulatusvaivoja, aloita varovasti: sekä kurkumiini että piperiini ovat aktiivisia kasviperäisiä ainesosia, jotka voivat joillakuilla aiheuttaa epämukavuutta tyhjään vatsaan otettuina.
Ravintolisä on tarkoitettu aikuisille: 1 kapseli päivässä, eikä tätä annosta pidä ylittää. Raskaana olevien, imettävien ja säännöllisesti lääkkeitä käyttävien on suositeltavaa keskustella lääkärin kanssa ennen käytön aloittamista.
