Patukka painaa 50 g – se on pieni välipala eikä täysipainoinen ateria. Muutama tyypillinen tilanne, johon se sopii hyvin:
Pääaterioiden välissä – kun lounaaseen tai päivälliseen on vielä pitkä aika, mutta nälkä jo kurnii. Koostumuksen maitoproteiini ja ravintokuitu auttavat jaksamaan ilman raskasta oloa.
Treenin jälkeen – kun tarvitset nopean proteiinipitoisen välipalan eikä ole aikaa laittaa ruokaa. Patukan voi helposti ottaa mukaan salille tai syödä heti treenin jälkeen.
Matkalla, töissä ja opiskellessa – ei tarvitse jääkaappia, ei murene ja mahtuu mihin tahansa laukkuun. Hyvä korvike automaatista ostetuille kekseille tai suklaalle.
Kahvin tai teen kanssa – jälkiruokana, jonka sokerikuorma on tavallisia makeisia pienempi.
On kuitenkin tärkeää, ettei patukalla korvata täysipainoisia aterioita: se on välipala, ja sen rooli ruokavaliossa on juuri sellainen. Jos noudatat tiettyä ruokavaliosuunnitelmaa ja lasket proteiinia tai kaloreita, katso ravintosisältötaulukkoa: etiketin mukaan se on laskettu 45 g:n annosta kohti ja ilmoittaa 9 g proteiinia, 17 g rasvaa, 4 g hiilihydraatteja ja 225 kcal (100 g:ssa 17 g proteiinia ja 449 kcal).
