Maarianohdakkeen, voikukan ja katkerien kasvien yrttikomplekseja lisätään perinteisesti ruokavalioon jaksoina, jolloin ruokavalio muuttuu raskaammaksi tai yksipuolisemmaksi: juhlapyhien jälkeen, raskaan ruoan kausina, epäsäännöllisen ruokailurytmin yhteydessä tai kun ruokalistalla on vähän katkeria ja lehtivihanneksia.
Tämä ei ole lisäravinne päivittäiseen, vuosia kestävään ”varmuuden vuoksi” -käyttöön, vaan pikemminkin kausi- tai tilannekohtainen valinta — osa harkittua lähestymistapaa ruokavalioon tietyllä hetkellä. Annostuksen ja kuurin keston ilmoittaa valmistaja pakkauksessa; suositeltua kapselimäärää ei kannata itse lisätä.
Muutamia käytännön seikkoja huomioitavaksi:
Katkerat kasviperäiset ainesosat (voikukka, keltahierakka) otetaan perinteisesti aterian aikana tai heti sen jälkeen — tämä vähentää vatsavaivojen todennäköisyyttä.
Maarianohdake sopii hyvin yhteen riittävän vesimäärän kanssa päivän aikana — tämä on yleinen suositus useimmille kasviperäisille lisäravinteille.
Jos käytät jo muita ravintolisiä tai lääkkeitä, kannattaa tarkistaa yhteensopivuus asiantuntijalta: jotkin kasviperäiset ainesosat vaikuttavat lääkkeiden imeytymiseen.
Raskaana oleville, imettäville ja pitkäaikaissairauksia sairastaville on tarpeen lääkärin konsultaatio ennen käytön aloittamista.
