Käyttötapa tuotekortin mukaan: sekoita 100 g jauhetta (yksi kukkurainen mittalusikallinen = 50 g) 300 ml:aan vettä, mehua tai muuta juomaa; tuotekortissa neuvotaan käyttämään 300 g jauhesekoitusta päivässä, mikä antaa 4,8 g mikronisoitua kreatiinia. Nauttimisajankohtaa (ennen harjoitusta tai sen jälkeen, aterioiden välissä), yhteyttä harjoitteluun ja käytön kestoa tuotekortti ei ilmoita. Tuote ei saa olla ainoa ravintoaineiden lähde; älä käytä, jos olet yliherkkä jollekin aineosalle, äläkä ylitä suositeltua päivittäistä määrää; raskauden ja imetyksen aikana keskustele lääkärin kanssa.
Yleistä tietoa (ei valmistajan ohje): 300 g jauhetta päivässä on noin 1140 kcal (taulukon mukaan 380 kcal 100 g:ssa), joten määrä kannattaa sovittaa kokonaisruokavalioon ja energiantarpeeseen, mieluiten lääkärin tai ravitsemusasiantuntijan kanssa; painonnousujauhe ei korvaa täysipainoisia aterioita.
