Valmistaja ei anna tiukkoja ohjeita ottamisajankohdasta, mutta muutama käytännön näkökohta kannattaa ottaa huomioon.
Kurkumiini on rasvaliukoinen yhdiste, joten kapselin ottaminen aterian yhteydessä, jossa on edes vähän rasvaa (esimerkiksi lounaalla tai päivällisellä), edistää imeytymistä. Koostumuksen piperiini ratkaisee biologisen hyötyosuuden ongelman jo osittain, mutta rasvainen ympäristö auttaa vielä lisää.
Tyhjään vatsaan otettuna kapseli voi aiheuttaa joillekin herkkävatsaisille epämukavuutta – se johtuu piperiinin limakalvoja ärsyttävästä vaikutuksesta. Jos huomaat tällaista, siirrä ottaminen pääaterian yhteyteen.
Vuorokaudenajalla – aamu, päivä tai ilta – ei ole ratkaisevaa merkitystä. Tärkeintä on pyrkiä ottamaan ravintolisä joka päivä samaan aikaan: siitä muodostuu tapa, ja riski unohtaa annos pienenee. Kapselit kannattaa ottaa huoneenlämpöisen tavallisen veden kanssa.
Etiketin mukainen annos on aikuisille 1 kapseli päivässä, eikä sitä pidä ylittää; kuurin kestosta kannattaa kysyä asiantuntijalta – etenkin jos käytät samanaikaisesti muita ravintolisiä tai lääkkeitä.
