Ravintokuidut – muun muassa vehnänjyvän kuoresta peräisin olevat kuidut ja maa-artisokan inuliini – imevät vettä ja turpoavat ruoansulatuskanavassa. Juuri siksi riittävä nesteen saanti päivän aikana ei ole pelkkä suositus vaan edellytys sille, että tuote toimii normaalisti. Jos vettä on liian vähän, kuitu voi aiheuttaa keveyden sijaan raskaan olon.
Jos et ole aiemmin syönyt paljon kuitua, ota tuote käyttöön vähitellen: aloita pienellä määrällä ja suurenna annosta muutaman päivän aikana. Tämä antaa suolistolle aikaa sopeutua ja vähentää turvotuksen tai epämukavuuden todennäköisyyttä alussa.
Seoksen voi sekoittaa veteen, kefiiriin tai jogurttiin tai lisätä puuroihin ja smoothieihin – pääasia, että nesteen kokonaismäärä on riittävä. Sitä voi nauttia mihin aikaan päivästä tahansa: jotkut suosivat aamua pysyäkseen pidempään kylläisinä, toiset ottavat sen ennen pääateriaa ruokahalun vähentämiseksi.
Jos ruoansulatuksesi on herkkä, sinulla on kroonisia ruoansulatuskanavan sairauksia tai olet raskaana tai imetät, kysy neuvoa asiantuntijalta ennen käyttöä. Seoksen pohjana on vehnänjyvän kuori, joten tuote ei sovi keliakiaan eikä vehnäallergiaan.
