Ottaminen ruoan kanssa. Tyrniöljy sisältää rasvaliukoisia ainesosia – ennen kaikkea β-karoteenia ja monityydyttymättömiä lipidejä. Rasvaliukoiset aineet imeytyvät yleensä paremmin, kun ruoassa on rasvaa, ja siksi valmistaja suosittelee ottamaan kapselit ruoan kanssa. Pakkausmerkintöjen mukaan kapseleita otetaan 4 kappaletta 3 kertaa päivässä aterian yhteydessä; on hyvä, jos ateriassa on rasvaa – öljyä, pähkinöitä, kalaa tai maitotuotteita.
Yhdistäminen muihin ravintolisiin. Jos käytät jo A-vitamiinia tai monivitamiinivalmistetta, jossa on paljon retinolia, kannattaa muistaa, että tyrniöljyn β-karoteeni on myös A-vitamiinin esiaste. Tämän vitamiinin kokonaissaanti kaikista lähteistä ei saa olla liiallinen – kysy tarvittaessa lääkäriltä tai farmaseutilta, onko nykyisessä käytössäsi päällekkäisyyksiä.
Kuurin kesto. Pakkausmerkintöjen mukaan kuuri kestää 1 kuukauden; sen voi kätevästi ajoittaa esimerkiksi kylmään vuodenaikaan tai jaksoon, jolloin ruokavalio on epätasapainoinen. Noudata pakkauksen ohjetta ja kysy tarvittaessa neuvoa asiantuntijalta.
Säilytys. Monityydyttymättömät rasvat ovat herkkiä lämmölle ja valolle. Säilytä kapseleita pakkauksen ohjeiden mukaisesti – yleensä kuivassa ja viileässä paikassa suojassa suoralta auringonvalolta.
