Ginkgo biloba ei ole kofeiinin kaltainen nopeasti vaikuttava piriste. Sen vaikuttavat yhdisteet – flavonoidit ja terpeeniyhdisteet, muun muassa ginkgolidit – kertyvät elimistöön ja vaikuttavat mikroverenkiertoon vähitellen. Siksi kasviuutteiden vaikutusta on tapana arvioida ei yhden tai kahden annoksen vaan johdonmukaisen kuurin tulosten perusteella.
Käytännössä useimmat standardoitua ginkgouutetta käyttävät lähtevät neljän–kahdeksan viikon yhtäjaksoisesta käytöstä. Juuri tällä aikavälillä yleensä selviää, miten hyvin ravintolisä sopii omaan elämänrytmiin ja kuormitukseen. Tulosta ei yleensä kannata arvioida ennen kuin käytön aloittamisesta on kulunut kaksi viikkoa.
Muutosten seuraamiseksi on kätevää kirjata ennen kuurin aloittamista subjektiivisia vertailukohtia: kuinka helposti pystyt keskittymään yhteen tehtävään, kuinka nopeasti henkinen väsymys tulee tekstien tai näytön parissa työskennellessä ja kuinka sujuvasti pystyt siirtymään tehtävästä toiseen. Näin sinulla on lähtötaso vertailua varten.
Kapselit on tärkeää ottaa säännöllisesti samaan aikaan – väliin jääneet annokset heikentävät vaikuttavien aineiden saannin tasaisuutta. Jos käytät veren hyytymiseen vaikuttavia lääkkeitä tai valmistaudut lääketieteellisiin toimenpiteisiin, keskustele asiantuntijan kanssa ennen kuurin aloittamista.
