Ihon kihelmöinti, polttava tunne tai «kananlihalla» olo on yksi yleisimmistä aiheista, joista keskustelevat ihmiset, jotka kokeilevat beetaalaniinia ensimmäistä kertaa. Tätä tuntemusta kutsutaan parestesiaksi ja se liittyy siihen, miten beetaalaniini vuorovaikuttaa ihon hermoreseptoreiden kanssa. Useimmiten se ilmenee kasvoilla, kaulalla, käsissä ja korvissa, alkaa 15–30 minuuttia oton jälkeen ja menee itsestään ohi.
On tärkeää ymmärtää: tämä ei ole allergia eikä merkki siitä, että jokin olisi mennyt pieleen. Reaktio on hyvin tutkittu ja sitä pidetään vaarattomana. Voimakkuus on kuitenkin jokaisella erilainen — jotkut eivät huomaa sitä juuri lainkaan, toiset kokevat tuntemuksen melko voimakkaaksi.
Jos kihelmöinti häiritsee, sitä voi vähentää usealla käytännön tavalla:
Jakaa vuorokausiannos kahteen ottokertaan yhden sijaan — pienempi kerta-annos antaa lievemmän reaktion.
Ottaa jauhe ruoan kanssa, ei tyhjään mahaan.
Jotkut valitsevat aloittaa pienellä määrällä ja tottua tuntemukseen vähitellen.
Ajan myötä monet huomaavat, että säännöllisessä käytössä reaktio muuttuu vähemmän huomattavaksi. Jos kihelmöinti on hyvin voimakasta tai siihen liittyy muita oireita, kannattaa keskustella asiantuntijan kanssa.
