Termi ”puhdistus” on tällaisissa ruokavalio-ohjelmissa markkinointinimitys yksinkertaistettuun ruokavalioon siirtymiselle, ei lääketieteellinen toimenpide. Elimistöön ei kerry ”toksiineja”, joita voitaisiin poistaa erityisellä ruokavaliolla: aineenvaihduntatuotteiden poistamisesta huolehtivat normaalisti maksa ja munuaiset.
Ohjelman käytännön hyöty on muualla: kun ruokalistalla on vähemmän runsasenergisiä, rasvaisia ja pitkälle prosessoituja ruokia, moni huomaa keveyden tunnetta, tasaisempaa ruokahalua ja vähemmän raskasta oloa aterioiden jälkeen. Tämä johtuu ruokavalion koostumuksen muutoksesta eikä mistään fysiologisessa mielessä tapahtuvasta ”puhdistuksesta”.
Jos valitset ohjelman juuri tällaisesta syystä – vähentääksesi energiansaantia ja satunnaista napostelua sekä aloittaaksesi painonpudotuksen selkeän suunnitelman avulla –, se voi olla kätevä apuväline alkuun. Tärkeintä on ymmärtää, että pysyvän tuloksen tuo vasta myöhempi siirtyminen tasapainoiseen ruokavalioon, ei lyhytkestoinen ohjelma sinänsä.
