Оба витамина жирорастворимые и связаны с обменом кальция, но на разных этапах. Витамин D3 (холекальциферол) участвует в усвоении кальция и фосфора из пищи и помогает поддерживать нормальный уровень кальция в крови. Без достаточного количества D3 кальций из еды просто хуже усваивается — неважно, сколько его в рационе.
Витамин K2 в форме MK-7 (менахинон-7) подключается на следующем этапе: он участвует в активации белков, связанных с распределением кальция в тканях. Форма MK-7 ценится за хорошую биодоступность и длительное присутствие в организме по сравнению с другими формами K2.
Именно поэтому связка D3 + K2 считается логичной: они дополняют друг друга в рамках одного метаболического процесса. Принимать их вместе удобнее, чем отдельно подбирать два препарата и следить за совместимостью. Это особенно актуально для тех, кто ищет добавку для поддержки костей и хочет рассматривать витамин D не изолированно, а в паре с K2.
Важно: это БАД, а не лекарство. Если вы принимаете антикоагулянты — особенно антагонисты витамина K, например варфарин — такой комплекс нужно согласовать со специалистом, поскольку витамин K2 может влиять на их действие.