Зачем в B-комплексе витамины C и E — это не лишнее?

Большинство B-комплексов ограничиваются восемью витаминами группы B. В этом продукте к ним добавлены витамин C в форме L-аскорбиновой кислоты и витамин E — и у каждого из них своя роль, не дублирующая витамины B.

• Витамин C участвует в синтезе коллагена и помогает лучше усваивать железо из растительной пищи — это особенно актуально, если в рационе мало мяса. Кроме того, он вовлечён в антиоксидантную защиту клеток.
• Витамин E — жирорастворимый антиоксидант. Он помогает защищать клеточные мембраны от окислительного стресса, который усиливается при недосыпе, интенсивных нагрузках и неблагоприятных внешних условиях.

Витамины группы B, в свою очередь, участвуют в энергетическом обмене, работе нервной системы и кроветворении — это отдельные функции, которые C и E не перекрывают. Так что сочетание трёх групп в одной таблетке логично: они работают в разных направлениях и не дублируют друг друга.

Если вы уже принимаете отдельные добавки с витамином C или E, стоит проверить суммарные дозировки, чтобы не превышать рекомендуемые нормы. При приёме лекарств или наличии хронических заболеваний — проконсультируйтесь со специалистом.