Сколько конфет можно съесть за раз и почему не стоит злоупотреблять?

Конкретная рекомендуемая порция на упаковке может отличаться — ориентируйтесь на информацию производителя. Но есть общий принцип, связанный с составом: основной подсластитель здесь — мальтит, сахарный спирт.

Сахарные спирты усваиваются медленнее обычного сахара, и именно поэтому их используют в продуктах «без сахара». Обратная сторона: при употреблении в большом количестве они могут вызывать вздутие, дискомфорт в животе или послабляющий эффект. Это не индивидуальная реакция на конкретный бренд, а общее свойство сахарных спиртов, о котором предупреждают и регуляторы пищевой безопасности.

Чувствительность у всех разная: кто-то не замечает никакого эффекта от небольшой горсти, у кого-то реакция появляется быстрее. Если вы пробуете такие конфеты впервые, разумно начать с небольшого количества и понаблюдать за реакцией организма.

Это десерт, а не снек для перекуса в неограниченных количествах — воспринимайте их как замену обычным конфетам, а не как самостоятельный продукт питания.