Это один из самых практичных вопросов при выборе монопродукта. ALG PHARMA Tsink tabletid N30 содержит 15 мг цинка в одной таблетке — и если вы параллельно принимаете мультивитамины или минеральный комплекс, в них вполне может быть своя доза цинка.
Перед тем как совмещать добавки, стоит:
- Проверить состав уже принимаемых комплексов — посмотрите на этикетку, сколько мг цинка содержится в суточной дозе.
- Сложить суммарное количество цинка из всех источников и сравнить с рекомендуемой суточной нормой потребления для взрослых (она указана в национальных или европейских нормативах питания).
- Учесть, что цинк также поступает с едой — особенно из мяса, морепродуктов, бобовых, орехов и семян.
Кроме того, известно, что высокие дозы цинка могут влиять на усвоение меди — при длительном приёме это стоит учитывать. Если вы планируете принимать добавку дольше нескольких недель или совмещаете несколько препаратов, разумно обсудить это с врачом или фармацевтом.