Кому особенно актуален витамин D3 в дозировке 2000 IU в осенне-зимний период?

Витамин D вырабатывается в коже под действием ультрафиолета. В осенне-зимний период в северных широтах интенсивность солнечного излучения недостаточна для его синтеза даже при регулярных прогулках. Это делает данный сезон основным периодом, когда многие обращают внимание на дополнительные источники витамина D.

Согласно описанию продукта, его чаще выбирают:

• те, кто мало бывает на улице или работает преимущественно в помещении;
• те, кто живёт в регионах с коротким световым днём или пасмурным климатом;
• те, кто хочет уделить внимание состоянию костей, мышц и общему самочувствию в холодное время года.

Витамин D участвует в регуляции обмена кальция и фосфора, связан с работой мышц и иммунных клеток, а также с процессом деления клеток — базовым механизмом обновления тканей. Именно поэтому его нередко включают в осенне-зимний рацион.

Если вы уже принимаете комплексные добавки, рыбий жир или препараты с кальцием, стоит проверить суммарное содержание витамина D во всех продуктах, чтобы не превышать разумные количества. При беременности, грудном вскармливании или хронических заболеваниях перед началом приёма рекомендуется проконсультироваться со специалистом.