Когда удобнее всего есть этот батончик — до тренировки или после?

Chikabar Tiramisu не привязан жёстко к тренировочному расписанию — это универсальный перекус с белком, который вписывается в разные ситуации.

• После тренировки — белок из молочного и сывороточного протеина востребован организмом в период восстановления. Батончик удобен тем, что не требует приготовления и легко берётся с собой в зал.
• Между основными приёмами пищи — если между завтраком и обедом или обедом и ужином большой перерыв, батончик помогает не прийти к следующему приёму пищи с сильным голодом. Белок и пищевые волокна в составе замедляют наступление голода лучше, чем обычная сладость.
• Когда хочется сладкого — вкус тирамису с глазированной оболочкой даёт ощущение полноценного лакомства, при этом состав отличается от стандартного кондитерского изделия.

До интенсивной тренировки батончик с высоким содержанием волокон подходит хуже: большое количество клетчатки может вызывать дискомфорт при физической нагрузке. В этом случае лучше съесть его за 1,5–2 часа до занятия или перенести на период после.

Батончик не является заменой полноценному питанию — он дополняет рацион, а не замещает основные приёмы пищи.