Когда лучше всего есть этот батончик — до или после тренировки?

Батончик содержит два вида молочного белка с разной скоростью усвоения. Сывороточный белок усваивается быстро — это делает его актуальным после физической нагрузки, когда мышцы готовы принять питательные вещества. Молочный белок усваивается медленнее и даёт более плавное насыщение, поэтому батончик подойдёт и перед тренировкой, если нужно перекусить за 1–1,5 часа до начала.

Помимо тренировочного контекста, его выбирают в дороге, на работе или между приёмами пищи — в любой ситуации, когда хочется сладкого, но без обычной шоколадки. Батончик не перегружает желудок и не требует приготовления.

Важно учитывать: 60 г — это перекус, а не полноценный приём пищи. Если цель — набор мышечной массы или восстановление после интенсивных тренировок, стоит оценить, достаточно ли одного батончика в контексте всего рациона, и при необходимости проконсультироваться со специалистом по питанию.