Когда лучше всего есть этот батончик — до или после тренировки?

Батончик не является специализированным предтренировочным или послетренировочным продуктом — это белковый снек, который удобно использовать в разных ситуациях. Тем не менее есть практические соображения.

После тренировки — один из наиболее распространённых сценариев. Белок нужен организму для восстановления мышечных волокон после нагрузки, и батончик может стать быстрым источником белка, если полноценный приём пищи невозможен сразу после зала. Сывороточный белок в составе отличается хорошей усвояемостью.

Между приёмами пищи — ещё один типичный вариант. Белок замедляет усвоение углеводов и помогает дольше сохранять ощущение сытости, поэтому батончик может снизить желание перекусить чем-то менее питательным до следующего основного приёма пищи.

Как замена десерту — например, к кофе. Вкус лимонного кекса делает его психологически близким к выпечке, при этом состав отличается от обычного кондитерского изделия.

Что стоит учитывать: батончик содержит изомальтоолигосахарид — углеводный компонент, который у некоторых людей при употреблении в больших количествах может вызывать дискомфорт со стороны пищеварения. Одна порция (60 г) для большинства людей переносится нормально, но если у вас чувствительное пищеварение, лучше не есть батончик непосредственно перед интенсивной тренировкой.