Когда лучше принимать таблетки — утром или вечером, до еды или после?

Инструкция к DIOD Селен-Актив не содержит жёсткой привязки к времени суток — ни утро, ни вечер не обозначены как обязательные. Поэтому при выборе времени приёма стоит ориентироваться на общие принципы работы с подобными добавками и собственный распорядок.

Относительно еды: витамин C и большинство форм селена лучше усваиваются вместе с едой или сразу после неё — это также снижает вероятность дискомфорта в желудке, который иногда возникает при приёме добавок натощак. Приём во время основного приёма пищи — завтрака или обеда — удобен ещё и тем, что легче формирует привычку и снижает риск пропустить таблетку.

Относительно времени суток: витамин C не оказывает стимулирующего эффекта, поэтому вечерний приём не противопоказан. Тем не менее большинство людей предпочитают принимать витаминно-минеральные комплексы в первой половине дня — просто потому, что это проще совместить с утренним или дневным приёмом пищи.

Главное правило — регулярность: ежедневный приём в одно и то же время даёт более предсказуемый результат, чем нерегулярный. Если у вас есть сомнения относительно схемы приёма с учётом других добавок или препаратов, уточните у специалиста.