Как правильно принимать капсулы с подсолнечным лецитином?

Конкретную дозировку и кратность приёма указывает производитель на упаковке — именно эти данные являются ориентиром, поскольку они относятся к данному продукту и данной концентрации.

Несколько общих практических моментов, актуальных для лецитина в капсулах:

• Приём с едой. Лецитин — жирорастворимое вещество, поэтому его традиционно принимают во время еды, особенно если в блюде присутствуют жиры: это способствует нормальному усвоению.
• Регулярность. Как и большинство пищевых добавок, лецитин имеет смысл принимать систематически, а не от случая к случаю — разовый приём не даёт накопительного эффекта.
• Хранение. Мягкие капсулы чувствительны к теплу и влаге: держите их в сухом прохладном месте, вдали от прямых солнечных лучей, крышку закрывайте плотно.
• Не превышайте рекомендованную дозу без консультации со специалистом — больше не значит лучше для жирорастворимых компонентов.

Беременным, кормящим и тем, кто принимает лекарства, перед началом приёма рекомендуется проконсультироваться с врачом.