Для каких зон тела подходит этот массажный мяч?

Благодаря диаметру 8 см мяч даёт точечное, а не широкое воздействие — это его главное отличие от крупных роллеров. Он хорошо подходит для следующих зон:

• Подошва стопы — одно из самых популярных применений. Мяч медленно перекатывают под ногой стоя или сидя, прорабатывая уставшие ткани после ходьбы, долгого стояния или тренировки.
• Голень — удобно работать лёжа на коврике, подкладывая мяч под нужный участок и перенося на него часть веса тела.
• Ягодицы — используют на полу: садятся на мяч и медленно смещают положение, находя напряжённые точки.
• Плечи и верхняя часть спины — мяч помещают между телом и стеной, затем медленно двигаются, регулируя давление собственным весом.

Небольшой размер позволяет точнее попадать в так называемые триггерные точки — локальные участки повышенного напряжения в мышце. Для проработки крупных поверхностей (например, всего бедра целиком) такой мяч менее удобен, чем длинный роллер, — это стоит учитывать при выборе.