Чем отличается тройная формула от обычного магния в одной форме?

Большинство добавок магния содержат только одну форму минерала. В Swanson Triple Magnesium Complex используются сразу три: цитрат, аспартат и оксид магния — и у каждой своя роль.

• Цитрат магния ценят за хорошую усвояемость — он растворяется в воде и легко всасывается в желудочно-кишечном тракте.
• Аспартат магния связан с энергетическим обменом: аспарагиновая кислота участвует в цикле Кребса, поэтому эту форму нередко выбирают люди с активным образом жизни.
• Оксид магния содержит высокий процент элементарного магния по массе, что позволяет уместить значительную дозу в компактную капсулу. Его усвояемость ниже, чем у цитрата, зато он вносит весомый вклад в суммарные 400 мг на капсулу.

Сочетание форм делает формулу более универсальной: разные формы могут по-разному усваиваться и переноситься пищеварительной системой у конкретного человека. Это особенно актуально, если раньше какой-то один вид магния вызывал дискомфорт.

Важно учитывать, что разные формы магния действительно могут по-разному влиять на пищеварение — у некоторых людей высокие дозы оксида магния вызывают послабляющий эффект. Если вы чувствительны к добавкам, начинайте с меньшей дозы и наблюдайте за реакцией организма.