60 таблеток — на какой срок рассчитан курс и как правильно принимать?

Количество таблеток в упаковке и продолжительность курса зависят от рекомендованной суточной дозы, указанной на упаковке конкретной партии. Как правило, 60 таблеток при приёме 1 таблетки в день — это двухмесячный курс, что удобно для систематического включения в рацион без частых повторных покупок.

Несколько общих правил для добавок с микроэлементами:

• Принимайте во время еды. Витамин Е — жирорастворимый, поэтому его усвоение улучшается при наличии небольшого количества жира в пище. Приём с едой также снижает вероятность дискомфорта в желудке.
• Не превышайте рекомендованную дозу. Для селена это особенно важно: верхний допустимый уровень потребления для взрослых по европейским нормам составляет 300 мкг/сутки из всех источников. Хронический избыток может проявляться ломкостью ногтей, выпадением волос, неврологическими симптомами.
• Учитывайте другие комплексы. Если вы принимаете мультивитамины или минеральные добавки, проверьте, не содержат ли они уже селен или витамин Е — суммарное поступление не должно выходить за рекомендованные пределы.
• Хранение. Стандартные условия для таблетированных добавок — сухое место, защищённое от прямого света и тепла, при комнатной температуре.

Добавка не заменяет сбалансированное питание. При хронических заболеваниях, беременности или приёме медикаментов — проконсультируйтесь со специалистом до начала приёма.