Vidusjūras diēta svara zaudēšanai 708g - Leovit

Par programmu

Leovit Vidusjūras ēdienkartes uztura programma ir divu nedēļu komplekss komplekts svara koriģēšanai, kas balstīts uz Vidusjūras virtuves principiem — vieglām zupām, dārzeņiem, jūras pieskaņas ēdieniem un mērenām porcijām. Komplektā iekļauti gatavi pulverveida un sausie ēdieni, kas pagatavojami ar karstu ūdeni dažu minūšu laikā, kā arī dzērieni un uzkodas, tāpēc visa divu nedēļu ēdienkarte ir saplānota jau iepriekš.

Darbīšanas principi

Programmas pamatā ir trīs vienlaicīgi darbojošies principi:

• Kontrolēta kaloriju deva — katra porcija ir nosvērta tā, lai dienas enerģētiskā vērtība būtu zemāka par parosto patēriņu, un organisms sāk izmantot savas tauku rezerves.
• Porciju lielums — mazākas, biežākas ēdienreizes pakāpeniski palīdz pierast pie mērenāka apjoma, tādējādi pēc programmas beigām vieglāk turēties pie veselīgākiem ēšanas paradumiem.
• Funkcionālās sastāvdaļas dzērienos — augļu dzēriens, kapučīno, tēja un batoniņi ar tauku dedzināšanas kompleksu satur sastāvdaļas, kas tradicionāli tiek izmantotas vielmaiņas aktivizēšanai un izsalkuma sajūtas mazināšanai starp ēdienreizēm.

Ēdieni katrā dienas posmā

• Brokastīm — auzu pārslu biezputra ar antioksidantiem, mannas putra ar augļiem, aprikožu biezputra ar vitamīniem un mikroelementiem.
• Pusdienām un vakariņām — Madrides stila ķiploku zupa, Toskānas tomātu krēmzupa, ķirbju zupa ar mandelēm, vistas biezeņa zupa, vistas paella, Atēnu griķi ar sieru, kartupeļi ar gaļu, Mirres kartupeļi.
• Starpēdienreizēm — augļu dzēriens, kapučīno, tēja un augļu batoniņš ar funkcionālo kompleksu, kā arī šokolādes pudiņš kā desertu aizvietotājs.

Kam programma var noderēt

Šāda programma var noderēt tiem, kuri vēlas izmēģināt strukturētu pieeju svara koriģēšanai bez pastāvīgas kaloriju skaitīšanas un ēdienu gatavošanas, kā arī tiem, kuri bieži ceļo vai strādā nestabilā grafikā un meklē ātri pagatavojamus, jau līdzsvarotus risinājumus. Vidusjūras virziens nozīmē arī daudzveidīgākas garšas nekā klasiskās diētas — gaļa, sieri, augļi un garšaugi šeit ir saglabāti.

Svarīgi ziņojumi

Programma paredzēta veseliem pieaugušajiem. Pirms uzsākšanas iesakām konsultēties ar ārstu vai uztura speciālistu, īpaši, ja ir kuņģa un zarnu trakta, vairogdziedzera, sirds un asinsvadu vai vielmaiņas slimības, kā arī grūtniecības, zīdīšanas vai pēcoperācijas periodā. Sausā maisījuma produkts neaizstāj pilnvērtīgu, daudzveidīgu uzturu ilgtermiņā.