Kāpēc šajā uztura bagātinātājā selēns ir apvienots ar C vitamīnu — vai tie viens otru nedublē?

Selēns un C vitamīns pieder pie antioksidantiem, tomēr tie darbojas ar atšķirīgiem mehānismiem. Selēns ietilpst enzīmu sastāvā — jo īpaši glutationa peroksidāžu —, kas neitralizē peroksīdus un palīdz šūnām tikt galā ar oksidatīvo stresu. C vitamīns ir ūdenī šķīstošs antioksidants, kas saista brīvos radikāļus tieši šūnas ūdens vidē un starpšūnu telpā. Tādējādi tie viens otru papildina, nevis dublē.

Papildus antioksidanta lomai C vitamīns piedalās kolagēna sintēzē, dažu minerālvielu uzsūkšanā un imūnsistēmas normālas darbības uzturēšanā. Tas padara to par patstāvīgi vērtīgu sastāvdaļu, nevis tikai selēna „pastiprinātāju”.

No praktiskā viedokļa abu sastāvdaļu apvienošana vienā tabletē atvieglo lietošanu: nav atsevišķi jāmeklē C vitamīna avots, ja tā uzturā pietrūkst. Tomēr jāņem vērā: ja jau lietojat multivitamīnu kompleksu ar C vitamīnu vai atsevišķi lielu devu askorbātu, kopējo C vitamīna daudzumu diennaktī vajadzētu noturēt saprātīgās robežās.

Ja vienlaikus lietojat vairākus uztura bagātinātājus ar minerālvielām vai kompleksus, kas satur selēnu, ieteicams konsultēties ar speciālistu, lai nepārsniegtu šā mikroelementa drošu uzņemšanas līmeni.