Vai varu apvienot šīs tabletes ar citiem vītamīnu/minerālu kompleksiem bez pārdozēšanas risku?

Šis ir vērti jautājums, jo selēnam ir vērti šaurs terapeutiskais logs. Viena tablete DIOD Seleen-Aktiiv sniegt 50 µg selēna. Eiropas drošības Robbins (EFSA) ir noteikusi pieaugušo tolerējamās augšējās pieejamās devas (UL) līmeni 300 µg diennā no visu avotu. Tas nozīmē, ka ja jūs paralēli uzņemat multivitamīnu, kurā ir imūdensvielu kompleksu, vīriešu veselības formulāciju vai citu specializētu bagātinātāju, kas satur selēnu (bieži 50–100 µg par diennas devumu), kopējā iegūšana var viegli pārsniegt 200–250 µg un ar šo produktu — 250–300 µg vai vairāk. Lai gan īslaicīgi pārsniegums mazāk nekā divreiz nav kritisks, ilgtermiņā tas var radīt selenozi (nagu un matu šķīstīšanos, garīgas traucējumus, ķermeņa zvana garšu).

Praktiski: pirms šīs tabletes pievienošanas režimam, uzrakstiet visus bagātinātājus, kurus ņemat, un summeeriet to selēna saturu. Ja kopsumma bez šī produkta jau ir 150 µg vai vairāk, labāk izvēlēties tikai C vitamīnu vai citu antioksidantu bez selēna. C vitamīns (50 mg šeit) ir drošs — tā UL ir 1000 mg diennā, tāpēc pat ar citiem kompleksiem pārdozēšana ir mazi iespējamā. Ja esat šaubās, vai jūsu pašreizējais režīms nepieciešams, veiciet asins analīzi uz selēna (plazmas/sera selēns vai glutationa peroksidāzes aktivitāte eritrocitos) un konsultējieties ar speciālistu. Nepieciešamība papildinājumam vairs nav tikai teorētiska — tā var būt mērīta.